女性在懷孕期間的保養(yǎng)是非常重要的，因?yàn)樵衅诎殡S著月份的增加，孕婦體內(nèi)的孕激素、雌激素也會(huì)不斷上升，皮膚的皮質(zhì)類固醇的分泌也會(huì)增加，因此就會(huì)給皮膚帶來一些不可逆的影響，只有盡快做一些護(hù)理措施才能緩解和預(yù)防皮膚損傷。那么孕婦如何預(yù)防妊娠紋呢？
孕期如何預(yù)防妊娠紋？長后怎么消除？
預(yù)防及緩解妊娠紋，首先要注意日常的飲食營養(yǎng)，應(yīng)適量多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)及含膠原蛋白的食物，而且整個(gè)孕期都應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，以免體重突然上升。此外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能降低妊娠紋產(chǎn)生的幾率。
妊娠紋一般出現(xiàn)在下腹兩側(cè)、腰兩側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)，孕期出現(xiàn)妊娠紋主要是由于孕期隨著腹部的逐漸膨大，導(dǎo)致皮膚的膠原纖維和彈力纖維遭受牽拉而出現(xiàn)損傷或斷裂。妊娠紋的出現(xiàn)和孕婦本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的，同時(shí)也存在一定的遺傳因素。
日常運(yùn)動(dòng)多的人，其膠原纖維與彈力纖維也會(huì)相對較大，也就更不易出現(xiàn)妊娠紋，所以準(zhǔn)媽媽們要想預(yù)防和減少妊娠紋的產(chǎn)生，應(yīng)在孕前和孕中都適當(dāng)?shù)亩嘧鲂┻\(yùn)動(dòng)。接下來愛帝宮月子中心就給準(zhǔn)媽媽們推薦幾種消除妊娠紋的方法：
1、適度的按摩
使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品和精油進(jìn)行局部按摩，能使皮膚彈性增強(qiáng)，但要注意不要太過用力的拉扯，從妊娠三個(gè)月開始直至分娩后的三個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持按摩腹部，能有效淡化已形成的細(xì)紋或預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。
2、控制體重增長
孕婦體重增長過度，除了易引發(fā)腰酸背痛，還會(huì)增加孕婦患糖尿病、妊高癥等癥的幾率，有國外科學(xué)家研究表示，孕期孕婦增重16㎏或以下，那么在產(chǎn)后就會(huì)更易恢復(fù)到孕前苗條的身材。
3、增加皮膚彈性
預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生首先應(yīng)做好日常的保養(yǎng)，在孕前就應(yīng)多鍛煉身體、多做按摩以增強(qiáng)肌膚的彈性，此外還應(yīng)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，適量多吃些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，也有助于皮膚彈性的增強(qiáng)。
愛帝宮月子中心專家提醒：
雖說妊娠紋一旦產(chǎn)生就難以完全消除，但做好護(hù)理是可以很好的預(yù)防及緩解妊娠紋的，所以孕婦應(yīng)堅(jiān)持使用孕婦專用的按摩產(chǎn)品來按摩妊娠紋易出現(xiàn)的地方。
但注意每次按摩時(shí)間只需15分鐘左右即可，不能按摩太長時(shí)間，而且也不用太早就開用預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，一般在懷孕4~5個(gè)月再開始用就行。
但注意每次按摩時(shí)間只需15分鐘左右即可，不能按摩太長時(shí)間，而且也不用太早就開用預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，一般在懷孕4~5個(gè)月再開始用就行。
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