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       為了寶寶平安落地，媽媽在生產(chǎn)時(shí)都免不了挨刀子，順產(chǎn)會(huì)陰側(cè)切，剖腹產(chǎn)更是嚴(yán)重，刀口深且長(zhǎng)，恢復(fù)時(shí)間更持久。不少媽媽為了能讓寶寶吃上健康的母乳，忍受著傷口疼痛不敢胡亂吃藥。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，產(chǎn)后傷口疼痛到底吃什么愈合得更快呢？

          

一、產(chǎn)后補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)傷口愈合得更快？

1.A類維生素

糖蛋白也叫免疫球蛋白，能增加術(shù)后傷口抗感染的作用，避免傷口組織發(fā)炎化膿，生活中常見的蘋果、橙子、櫻桃、綠葉蔬菜、禽蛋等都有富含維生A 。

2.C類維生素

維生素C幫助受損皮膚組織再生，同時(shí)皮膚中膠原蛋白的形成也離不開維生素C，它使傷口愈合得更快，同時(shí)它還能防止傷口的黑色素沉淀對(duì)日常美白和受損肌膚修復(fù)都是有好處。黃色橙色的果蔬類富含維生素C，例如胡蘿卜、橙子、橘子、西紅柿等都是維生素C的重要來源。

3.微量元素鋅

鋅也是喝茶能夠膠原蛋白的重要成分，使新生皮膚光滑有彈性，同時(shí)它還能增強(qiáng)抵抗力減少傷口炎癥。動(dòng)物的內(nèi)臟、木耳、海帶、堅(jiān)果類都富含鋅，水果中蘋果含量是最高的。

4.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是哺乳期媽媽要補(bǔ)充的食物，它提高母乳質(zhì)量的同時(shí)幫助傷口愈合，減少感染的可能性。

二、幫助產(chǎn)后傷口重生的食譜

1.麻油雞

材料：雞腿2只、姜少許、米酒1杯、芝麻油2勺

做法：鍋中倒入適量的芝麻油放入切好的姜片小火爆香，轉(zhuǎn)大火添加芝麻油和切好的雞腿翻炒至6成熟，再倒入米酒，煮熟起鍋就可以。

          

2.糯米雞湯

材料：雞腿2只、糯米1/2杯、米酒1杯、當(dāng)歸、黃耆、枸杞各10克、紅棗、黑棗各15粒。

做法：雞腿改刀切成小塊用開水燙一下，其他食材洗凈備用。將糯米熬成粥過濾留米湯備用，雞腿放入米湯中加入
其它作料大火煮沸后改文火慢燉1小時(shí)。

3.生化湯

材料：煮過已經(jīng)揮發(fā)掉酒精的米酒水700ml、當(dāng)歸6錢、桃仁1錢、川芎4錢、黑姜7分、炙甘草7分

做法：米酒水中放入洗好的藥材小火燜煮1小時(shí)，約剩200ml時(shí)倒掉米酒水留下藥材備用，在剩下的藥材中倒入米酒水350ml，做法同上，煮至約剩100ml時(shí)將兩次剩下的藥酒混合在一起攪拌均勻。