懷孕二十周的胎兒發(fā)育趨于平穩(wěn)，但孕婦的肚子是越來越大了，所以孕婦不管是走路還是躺床上，都要特別小心注意。從這周起，隨著胎兒視網(wǎng)膜的形成，胎兒對光線有感應(yīng)了，所以孕婦要注意不能用太強的光直射胎兒。那么孕20周的準爸媽具體要注意些什么呢？
懷孕第20周準爸媽日常注意事項：
1、第3次產(chǎn)檢
懷孕第二十周的孕婦需要做第三次產(chǎn)檢了，產(chǎn)檢項目主要包括有體重、血壓、宮高腹圍、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心率等，定期做產(chǎn)前檢查是非常重要的，這樣醫(yī)生才能及時發(fā)現(xiàn)孕婦身體和胎兒發(fā)育可能出現(xiàn)的異常。
孕20周最重要的產(chǎn)檢項目是B超排畸檢查，因為這個時候子宮里的羊水較多，胎兒大小也相對適中，通過B超檢查能夠清晰的看見胎兒的各個器官，也就容易發(fā)現(xiàn)胎兒畸形，如多囊腎、四肢短小、脊柱裂、腦積水、先天性心臟病等。
測量宮高和腹圍也是每次產(chǎn)檢必須要做的項目，因為宮高與腹圍能間接反映子宮的大小，從而可判斷胎兒的發(fā)育情況，從孕20周開始，孕婦宮高每周應(yīng)增加一厘米，若連著兩星期沒變化，就要馬上到醫(yī)院做個檢查。
2、注意警惕妊娠高血壓
從懷孕20周開始，孕婦患妊高癥的風險會增加，妊娠高血壓是很容易引發(fā)孕婦流產(chǎn)或死亡的，所以孕婦從這周開始一定要提高警惕了，要重視每次產(chǎn)檢的血壓檢查。妊高癥的主要表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重還可能出現(xiàn)心腎功能受損、抽搐、昏迷的現(xiàn)象。
孕婦要積極采取行動來預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生，如平常適當?shù)亩噙\動，適當多吃些新鮮蔬菜與水果，多關(guān)注妊高癥的各種跡象，一旦發(fā)現(xiàn)身體有什么異常，應(yīng)及時就醫(yī)做個檢查。
3、注意孕中期見紅
孕20周期間的孕婦也要注意“見紅”現(xiàn)象，即有腹部下墜感及少量的出血，因為這種現(xiàn)象多發(fā)生于孕中期，而且孕婦不會感到有明顯的疼痛感，所以容易被孕婦忽視。但發(fā)生這種現(xiàn)象可能是先兆流產(chǎn)、胎盤早剝、宮頸炎癥出血、前置（或低置）胎盤等的預(yù)兆，所以孕婦千萬不可大意，當發(fā)現(xiàn)見紅時，應(yīng)馬上到醫(yī)院做檢查。
4、注意預(yù)防痔瘡
孕20周期間，由于腹部受到子宮的擠壓，導致孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，也就容易誘發(fā)痔瘡，所以這段時期的孕婦要注意預(yù)防痔瘡的發(fā)生，在飲食上建議適當多吃些富含纖維的食物，以增強腸胃的消化能力，多喝水，忌吃油膩、辛辣的食物。要是孕婦患了痔瘡，不要自己隨意用一些痔瘡膏等外用藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導下正確用藥。
5、適當?shù)脑黾舆\動
孕20周左右，因為胎兒的發(fā)育已經(jīng)趨于穩(wěn)定，所以這段時期的孕婦可以適當?shù)脑黾舆\動，如游泳、孕婦體操、合理的運動對孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育都是很有利的，如輕度的柔軟體操可以使孕婦肌肉的收縮力增強，有助減輕腰背痛。注意不要做強力的運動。
6、注意預(yù)防腿抽筋
進入孕中期的后期，因為孕婦體內(nèi)鈣、鎂、磷等電解質(zhì)的不平衡，加上腿部肌肉供血的減少，所以孕婦小腿容易出現(xiàn)抽筋，小腿抽筋對孕婦來說是非常痛苦的，因此孕婦要懂得預(yù)防小腿抽筋，如睡覺時不要把腿伸得太直，仰臥時可放一個軟枕在膝蓋下，坐時可以把腿抬高一些。
7、胎教提示
準爸媽在和胎兒說話時，可以配點背景音樂，或讓胎兒聽一些能讓心緒穩(wěn)定、旋律輕盈明快的樂曲，也可每天哼一些優(yōu)美、有節(jié)奏的小曲，這對胎兒的聽覺發(fā)育是很有益的。
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