職場孕婦孕期各階段的注意事項(xiàng)
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2019年09月19日 人氣：5752
職場女性要是在懷孕之后還堅(jiān)持上班，那么可能會面臨更多的風(fēng)險(xiǎn)，所以懷孕之后還在上班的孕媽媽們一定要做好各種準(zhǔn)備與防護(hù)措施，以確保孕期能平安度過。那么職場準(zhǔn)媽媽們在孕早期、孕中期及孕晚期都應(yīng)注意些什么呢？
職場孕婦孕期各階段的注意事項(xiàng)：
一、孕早期
1、確定懷孕了，應(yīng)將孕婦的身份告訴上司和同事，好讓公司合理安排你的工作，而且隨著肚子的不斷增大，有時(shí)候在生活上或工作上可能會有些不便，這時(shí)候就可以尋求同事的幫助。
2、孕早期是胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)候，剛形成的胚胎對外界的許多刺激與因素會非常敏感，所以孕婦在工作的時(shí)候應(yīng)多關(guān)注自己的身體變化，注意懷孕的一些禁忌，以防止引發(fā)流產(chǎn)或胎兒畸形。
3、注意防輻射，孕婦在上班期間最好把防輻射服床上，盡量離電腦、微波爐、打印機(jī)遠(yuǎn)一些，手機(jī)也盡量少玩。
4、因?yàn)樵性缙诘脑袐D經(jīng)常會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，所以孕婦應(yīng)該放幾個(gè)塑料袋在辦公桌上，以備嘔吐時(shí)急用，包里也應(yīng)該放一些塑料袋，以備上下班的路上嘔吐時(shí)急用。
5、上班期間要多喝水，備些小零食和水果在辦公室里，餓了隨時(shí)可以吃點(diǎn)。
6、不要長時(shí)間坐在椅子上不動(dòng)，最好每隔1~2小時(shí)就站起來活動(dòng)一下身體，在辦公區(qū)周圍走一走。此外因?yàn)轶w質(zhì)的變化及妊娠反應(yīng)的作用，孕婦很容易出現(xiàn)焦慮的情緒，所以要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，可做做深呼吸、聽聽音樂來緩解不良的心情。
7、不要做一些需要很大體力的活，工作中要是身體出現(xiàn)不適，如下腹疼痛或少量出血，應(yīng)及時(shí)躺下休息并聯(lián)系醫(yī)生。
8、孕期要是出現(xiàn)頭痛失眠、傷風(fēng)感冒等不適癥狀，一定不要隨意服藥，因?yàn)樵性缙谡翘鹤钪赡鄣臅r(shí)候，很容易遭受藥物的損害而引發(fā)畸形或流產(chǎn)，孕婦用藥一定要遵醫(yī)囑。
二、孕中期
1、要記得定期做產(chǎn)檢。從懷孕第3個(gè)月開始，孕婦每個(gè)月最少要去做一次產(chǎn)檢，國家有相關(guān)規(guī)定，懷孕女職工在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢花的時(shí)間應(yīng)當(dāng)算作勞動(dòng)時(shí)間，所以孕婦不用擔(dān)心產(chǎn)檢會扣工資。
2、孕中期的胎兒生長發(fā)育迅速，孕婦的食欲也會大增，所以孕中期應(yīng)適當(dāng)增加各種營養(yǎng)素的攝入量。上班的孕婦最好自帶午餐，平常可以帶點(diǎn)水果、小點(diǎn)心、奶制品在辦公室吃，以補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。孕中期的胎兒比較穩(wěn)定，所以孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，在午休和工作間隙，孕婦可以做一些簡單的孕婦操。孕婦在工作期間要是感到疲勞，應(yīng)及時(shí)休息。
4、注意胎動(dòng)。職場準(zhǔn)媽媽就算再忙，也應(yīng)在工作間隙留意一下胎兒的胎動(dòng)情況，因?yàn)樘?dòng)情況能反應(yīng)胎兒在子宮內(nèi)的成長發(fā)育情況。此外孕婦應(yīng)注意保持心態(tài)的良好，不要有太大的精神壓力。
5、上班的孕婦不要長時(shí)間保持一種姿勢，應(yīng)多伸屈四肢、活動(dòng)腳踝，也不要長時(shí)間坐著或站著，因?yàn)樵龃蟮淖訉m會壓迫靜脈回流，從而易導(dǎo)致下肢靜脈曲張及痔瘡，
三、孕晚期
1、孕晚期孕婦的腹部已經(jīng)非常大了，所以行動(dòng)一定要小心，避免強(qiáng)烈的刺激及過度勞累，要防止腹部受壓，最后的時(shí)期里千萬不可掉以輕心。
2、預(yù)防水腫。由于子宮的不斷增大，下腔靜脈會受到子宮的壓迫而出現(xiàn)靜脈血回流受阻的現(xiàn)象，所以孕晚期的孕婦下肢會有輕度水腫。預(yù)防水腫，孕婦要注意避免過度勞累和緊張，要多休息。
3、繼續(xù)補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食以清淡為佳，少食多餐，適當(dāng)多吃些高蛋白、低碳水化合物、富含纖維的食物。
4、注意不要憋尿，因?yàn)樵衅谠袐D體內(nèi)激素分泌的改變，孕婦會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，所以孕婦要注意及時(shí)排尿，一定不要憋尿，否則極易引發(fā)尿路感染。
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