中華民族傳統(tǒng)坐月子文化中“飲食”一直是被放在首要位置，月子餐大都是以初乳為首要目的，填鴨式的吃法澆灌出白白胖胖的小子，產(chǎn)后媽媽也吃得腰圓腿肥的，導(dǎo)致現(xiàn)在很多媽媽談“月”色變，坐月子期間不敢大膽吃喝，但是又擔(dān)心奶水不夠影響寶寶口糧，催奶湯真的是催奶的必備圣品嗎？
一、奶水不夠喝催奶湯真的有效果嗎？
理論上講催奶湯是哺乳期不可缺少的食物，母乳主要是身體吸收的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化而來(lái)的，很多媽媽奶水不足的時(shí)候都會(huì)燉上催奶湯補(bǔ)救，確實(shí)很多媽媽飲食調(diào)整了母乳分泌也正常了，但是也有部分媽媽飲食上精心調(diào)整可是奶水依舊分泌很少，可見(jiàn)催奶湯并不是適用于每個(gè)媽媽也不是萬(wàn)能的。
二、科學(xué)的催奶方法是怎樣的？
1.月子餐分階段補(bǔ)
都說(shuō)飲食是改善體質(zhì)的最佳方法，但并不是說(shuō)只要是有營(yíng)養(yǎng)的我們就要多吃，吃只是其中的一個(gè)方面，我們還要看吃下去的食物是否真的轉(zhuǎn)化成了營(yíng)養(yǎng)。否則食物不僅沒(méi)有催乳的作用還會(huì)加重產(chǎn)后肥胖。
在月子中心，營(yíng)養(yǎng)師都是遵循讓每一粒糧食都落到實(shí)處的原則，月子餐不在于重量而在于質(zhì)量，在愛(ài)帝宮坐過(guò)月子的媽媽就會(huì)知道，月子參并不是從一開(kāi)始就是催乳的食材，每一餐的飲食都是根據(jù)媽媽身體狀況精心配制出來(lái)的。月子前兩天飲食中的茭白就是起到利水消腫的作用，幫助排出身體中多余的毒素，赤小豆豆?jié){是為了補(bǔ)充氣血，每一種食材都有獨(dú)特的功效。
2.心理疏導(dǎo)
哺乳期媽媽體內(nèi)的泌乳素的分泌水平除了跟生理周期相關(guān)以外跟情緒也有很大的關(guān)系，情緒低落肝氣郁結(jié)就會(huì)影響泌乳素的分泌進(jìn)而影響母乳分泌，月子中心也會(huì)有心理輔導(dǎo)師幫忙緩解心理壓力和負(fù)面情緒，并科普母乳喂養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)樹(shù)立信心。
3.按摩催乳
分娩之后最難處理的就是開(kāi)奶，這幾天乳房基底部常會(huì)有淤血，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)堵塞乳腺影響乳汁分泌，催乳師通過(guò)按摩疏通粘連的乳腺組織，用按摩手工增加身體的泌乳反應(yīng)。
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