新媽媽經(jīng)過分娩之后，身體的生理機(jī)能都發(fā)生了變化，這時(shí)候排尿和排便這樣簡(jiǎn)單的事情也會(huì)變得不簡(jiǎn)單。我們經(jīng)常聽到人們說，產(chǎn)后要防止"尿潴留"，那什么是尿潴留？產(chǎn)后尿潴留怎么辦？
一、什么是尿潴留？
產(chǎn)后尿潴留就是我們平常講的是產(chǎn)后小便困難，新媽媽在產(chǎn)后的6-8小時(shí)之內(nèi)無法自行排尿，就會(huì)出現(xiàn)尿潴留。一般是由以下原因引起：
1、在生產(chǎn)過程中會(huì)陰部撕裂出現(xiàn)傷口。
2、在生產(chǎn)過程中耗時(shí)過長(zhǎng)，膀胱收到壓迫。
3、不習(xí)慣在床上躺著排尿。
新媽媽這時(shí)候先不要著急，可以嘗試采取一些簡(jiǎn)單的自我護(hù)理措施，如躺著無法排尿，那就坐起來；如果實(shí)在無法坐起來，可以放些熱水在尿盆內(nèi)，讓熱氣熏蒸尿道痙攣的肌肉；也可以用溫水沖洗尿道周圍來放松尿道口。
二、產(chǎn)后尿潴留怎么辦？
1、最好在產(chǎn)后6-8小時(shí)主動(dòng)解尿，不要等到有尿液再解。排尿盡量把注意力集中在小便上，自然地去排尿即可。
2、產(chǎn)后患膀胱炎也是尿潴留的主要原因，為預(yù)防膀胱炎的發(fā)生，主要應(yīng)避免細(xì)菌感染，特別是清洗外陰，防止臟水流入。
3、每15-20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次，這樣可以刺激排尿，避免使用導(dǎo)尿管。
4、適量喝水，并吃些蔬菜、水果、高纖維食物等。
產(chǎn)后坐月子需要注意的細(xì)節(jié)還很多，如自我護(hù)理有洗澡、洗頭、喂奶等，寶寶護(hù)理有洗澡、喂奶等。新媽媽一開始沒有什么經(jīng)驗(yàn)，肯定會(huì)手忙腳亂，但是在慢慢學(xué)習(xí)過程中，肯定會(huì)越做越好的，所以月子生活中要保持心情愉悅哦。
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