坐月子出現(xiàn)這些征兆 說(shuō)明你要開始瘦了！
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2017年12月27日 人氣：11790
坐月子最不開心的事情，應(yīng)該看著鏡子中胖乎乎的自己。孕期九十幾斤的體重，難以想象可以胖到一百三十幾斤，所以坐月子最焦慮的事情是體重一直沒(méi)降下來(lái)。很多媽媽都說(shuō)，我每天都忙得不亦樂(lè)乎的照顧寶寶，為什么我還是沒(méi)瘦下來(lái)呢？其實(shí)，慢慢瘦下來(lái)才是最健康的，當(dāng)你出現(xiàn)這幾個(gè)征兆的時(shí)候，說(shuō)明你要開始瘦了。
坐月子會(huì)瘦嗎，首先要發(fā)汗
新媽媽產(chǎn)后會(huì)大量出汗，這是因?yàn)轶w內(nèi)積聚多余的水分，必須要排出體外，才能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于產(chǎn)后機(jī)體的恢復(fù)。即使是冬天季節(jié)，新媽媽經(jīng)常會(huì)內(nèi)衣濕透，所以要勤換衣服。
大部分的媽媽并不是胖，而是產(chǎn)后水腫了。產(chǎn)后水腫主要是因?yàn)轶w內(nèi)水液潴留，不能順利排出造成的。大部分的媽媽產(chǎn)后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會(huì)慢慢消失，自然也就慢慢瘦下來(lái)了。
2、乳汁分泌變多
母乳喂養(yǎng)好處多多，不但可以提高寶寶免疫力，還能促進(jìn)脂肪的消耗。新媽媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以促進(jìn)消耗腰部和臀部的脂肪。產(chǎn)后分泌乳汁變多，體內(nèi)的脂肪也會(huì)相對(duì)減少。如制造1毫升的乳汁，媽媽會(huì)消耗大約0.67大卡，如果制造了1000毫升的乳汁，便會(huì)消耗670大卡。
3、經(jīng)常吃蔬菜和水果
科學(xué)的月子餐，媽媽們一天吃五六餐都不會(huì)發(fā)胖的。這是因?yàn)椴粏螁斡胸i肉、羊肉、牛肉等肉類食物，還有蔬菜和水果的搭配。如果新媽媽在月子期間重視飲食的搭配，不只吃肉喝濃湯，還多吃蔬菜和水果，加上哺乳會(huì)消耗能量，自然而然就能瘦下來(lái)。
4、喜歡在家里走動(dòng)
有些媽媽坐月子的時(shí)候，基本是在床上度過(guò)的。每天還很認(rèn)真的吃著月子餐，湯和肉都一起吃，一樣都沒(méi)落下。你說(shuō)這樣，不胖才會(huì)是奇跡吧。月子期間身材恢復(fù)很快的媽媽，都有一個(gè)共性就是喜歡做事情。即使是坐月子的時(shí)候，也經(jīng)常在家里走動(dòng)，幫忙做點(diǎn)簡(jiǎn)單的家務(wù)活。但是媽媽們?cè)谠伦悠陂g不能提重物，少碰冷水，多休息才好。
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