在中國傳統(tǒng)的坐月子的觀念里，坐月子是不能吃生冷食物的。隨著信息時代發(fā)展，人們開始慢慢發(fā)現(xiàn)外國的媽媽們生完孩子依然吃冰淇淋、喝冰牛奶，補充高蛋白，而且從西醫(yī)的角度上來講，是認為吃生冷的食物是沒關(guān)系的。于是，有些媽媽們開始認為坐月子是可以吃生冷食物的。那坐月子到底能不能吃生冷食物呢？坐月子飲食要注意哪些問題？
一、坐月子能不能吃生冷食物？
老傳統(tǒng)的東西是有一定道理的，從科學(xué)坐月子的角度上來講，結(jié)合中國人的體質(zhì)，宮主是不建議媽媽們在月子期間吃生冷的食物。因為剛生完孩子腸胃很虛弱，比較容易生病，生冷的東西有可能因為保鮮不夠而影響到腸胃，造成負擔引發(fā)腹瀉等疾病。
坐月子也要多吃水果，從冰箱里拿出來的水果，不能馬上食用。建議在常溫的環(huán)境下放一會兒，熱水或溫水燙一下水果比較好。月子期間，媽媽們可能會沒有胃口，想吃寫涼拌菜開開胃，這也是不可以的。
二、坐月子飲食的注意事項
1、剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)飲食方式不一樣
剖腹產(chǎn)的媽媽由于肚子上會有傷口，所以坐月子前兩周盡量不要喝雞湯、或其他有酒的東西，建議第三周以后再開始食用。順產(chǎn)的媽媽在飲食上營養(yǎng)要均衡，五大類的食物都要攝取，其他的按照營養(yǎng)師的制定的餐譜來做就好。
2、飲食清淡、吃容易消化的食物
坐月子期間，新媽媽的飲食不宜過于油膩，這樣會給腸胃造成負擔。所以，新媽媽要吃容易消化的食物，如玉米粥、豬肉湯、蒸蛋等，都是產(chǎn)后不錯的選擇。
3、補充水分，控制鹽分
產(chǎn)后的第一周不宜喝大量的水，因為媽媽在孕期體內(nèi)已經(jīng)積存了大量的水分，如果大量喝水攝取過多的鹽分，都會影響體內(nèi)水分的排出。所以為了避免水分滯留，月子期間應(yīng)降低鹽分的攝取，適量的補充水分。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
4
10
11
12
15
16
19
20