坐月子的時候，很多寶爸都會抱怨寶媽的脾氣為什么比孕期的時候還不好，經(jīng)常動不動就大聲的說話，發(fā)脾氣有時候還很愛哭。其實，寶媽也不想再這樣的，只是有時候真的控制不了自己。特別是面對寶寶自己并沒有經(jīng)驗，總是擔心照顧不好寶寶，從而造成的心理負擔。那坐月子經(jīng)常發(fā)脾氣，應如何控制自己呢？
一、多和身邊的人溝通
寶媽在坐月子的時候，會遇到很多棘手不容易解決的問題，心情會變得異常的煩躁起來。特別是新生寶寶經(jīng)?？摁[的時候，寶媽這時候一定要多和寶寶溝通。在寶寶心情愉悅的時候，可以幫他洗洗澡，做做撫觸按摩等。在跟寶寶溝通的時候，一定要注意眼睛的交流，經(jīng)常跟寶寶說話可以刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
寶爸下班回到家，也要搭把手幫幫寶媽，幫忙照看下寶寶，給寶寶沖奶粉或換紙尿褲，做做家務也是可以的。寶媽可能就是經(jīng)?？匆妼毎肿鏊κ终乒瘢魂P注玩手游或網(wǎng)游，火氣更是來得大一些。月子期間的媽媽，心態(tài)變化比較大，寶爸也要經(jīng)常跟寶媽溝通，多給些關愛和照顧。
二、找點感興趣的事情做
如果是對工作比較有熱情的媽媽，可以趁這個時間給自己充充電，多學習點與工作相關的技能，便于休完產(chǎn)假回去上班，能快速融入工作的氛圍和心態(tài)中去，找回在工作中實現(xiàn)的自我價值。
平常的月子生活，不出門確實也挺無聊的。寶媽們可以抽點時間給自己，聽聽歌、做做手工、畫畫等感興趣的事情做。坐月子，一個人經(jīng)常躲起來不開心，對寶寶和自己身體恢復都是不利的。找到自己感興趣的事情，釋放不開心的情緒，自己會變得開心一些。
三、運動：產(chǎn)后瑜伽
宮主強烈建議坐月子的媽媽可以練練產(chǎn)后瑜伽，瑜伽可以可以恢復媽媽身體能量，改善產(chǎn)后出現(xiàn)的身體衰弱和精神不振的情況。通過特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想讓新媽媽調(diào)整好心態(tài)。
相關推薦
相關詞條
2
3
4
6
10
11
12
13
16
18