MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子期間需要補充多種營養(yǎng)，所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人們叫為小西紅柿，平時人們常常拿來當飯后果來吃。那產婦坐月子能不能吃圣女果呢？要注意哪些事情？
問題：產婦可以吃圣女果嗎？
宮內營養(yǎng)師：坐月子的媽媽是可以吃圣女果的，圣女果富含多種營養(yǎng)物質，不但對媽媽的身體恢復很有幫助，對寶寶的生長發(fā)育也很有利。詳細的功效如下：
1、補充水分，避免中暑。產后媽媽會大量排汗，這時身體需要適當的補充水分，補充適量的圣女果可以為身體補充水分，避免產褥期中暑。
2、增加皮膚彈性。圣女果富含大量的維生素、果膠和番茄紅素，適量食用可以增加皮膚彈性，提高身體的防曬功能，保護皮膚。
3、緩解眼睛干澀。很多媽媽在產假期間，經常要開電腦工作。經常面對電腦，眼睛容易干澀，適量食用圣女果可以緩解眼睛不適的癥狀。
4、增加人體抵抗力，對于防癌抗癌有一定的治療和預防的作用。
坐月子食用圣女果的注意事項
1、圣女果的表皮容易有殘留的農藥，可以用鹽搓一搓表皮，再用清水沖洗干凈。
2、圣女果如果過量食用，容易造成胃部積食，對身體恢復不利。
3、坐月子期間，食用圣女果建議炒熟了再吃，或將圣女果和豬骨一起煲成粥也可以。
4、圣女果和醋搭配食用，可以促進營養(yǎng)的吸收。注意：不能和石榴一起食用。
5、產婦建議在飯后食用圣女果，不宜空腹食用，否則容易引起胃部不適。
6、在挑選圣女果時，注意觀察顏色以深紅色為好，拿起來是沉甸甸的感覺，說明水果水分充足。
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