MATERNAL & CHILD HEALTH
產后坐月子不能吃韭菜，這是了，老一輩流傳下來的月子習俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的當季蔬菜之一，產后媽媽真的不能吃韭菜嗎？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？
問題：產后坐月子能吃韭菜嗎？
營養(yǎng)師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營養(yǎng)非常豐富，但是產后媽媽還是要慎吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，會對乳汁分泌有影響。如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽，可以適當食用韭菜。關于月子里能不能吃韭菜餃子的問題，產后媽媽也是一樣的要慎吃，根據自己的實際喂養(yǎng)情況和體質來選擇。
坐月子吃韭菜的好處
1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動，可以有效緩解產后便秘的癥狀。維生素C可以改善產婦的膚質狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。
2、韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，可以促進身體維生素的吸收，還有增加食欲、消炎殺菌和降低血脂的功效。產后媽媽食欲不振，可以適量食用韭菜，補充身體所需營養(yǎng)。
3、韭菜有行氣理血、祛陰散寒的作用。產后坐月子的媽媽最怕寒氣進入身體，引發(fā)各種月子病。
坐月子吃韭菜的注意事項
1、韭菜有回乳的作用，如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽食用韭菜后，可能會導致乳汁分泌量變少，所以月子里喂奶和哺乳期的媽媽都不能吃。
2、新媽媽腸胃功能較弱，容易消化不良，建議不宜吃韭菜。
3、韭菜不能一次性吃太多，否則會刺激腸胃，容易引起腹瀉。
4、如果有過敏體質或身體缺鈣、缺鐵和缺鋅的新媽媽，宮主建議盡量少吃韭菜。
5、韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用，不然會造成營養(yǎng)流失，影響維生素的吸收，降低營養(yǎng)價值。
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