月子里除了要應對產后出汗、惡露排出，乳房也會開始慢慢開始變得腫脹、變硬、疼痛，這些癥狀都會在產后幾小時內同時出現(xiàn)，這會讓媽媽們覺得哺乳很困難。很多媽媽都說，生完孩子后，乳房就硬的跟石頭一樣，一碰就痛得難受，請來的通乳師按得痛到流眼淚。那產后漲奶有什么方法可以緩解嗎？
一般來說，漲奶的時間很短，一般會持續(xù)24-48小時，有的也會延長至一周。在這段時間里，新媽媽們可以用許多方法緩解漲奶帶來的不適：
1、熱敷。短暫的熱敷可以軟化乳暈，促進乳汁分泌?？梢杂脺厮薪葸^的毛巾放在乳暈上，或把乳暈浸入裝有溫水的碗中。
2、按摩。當寶寶吮吸的時候，新媽媽可以輕輕按摩寶寶正在吮吸的乳房，促進乳汁分泌。
3、冷敷。哺乳后用冰袋冷敷，可以緩解乳房腫脹?；蛘呖梢阅脙善蟮木硇牟巳~，將中間挖一個洞，分別敷在乳房上，注意冷敷的時候一定要將葉子清洗干凈。
4、堅持喂奶。很多媽媽因為疼痛就放棄了母乳喂養(yǎng)，急于給寶寶喂奶粉，怕影響寶寶的生長。其實寶寶的吸吮的機會越少，乳房的充盈情況就會越嚴重，新媽媽也會覺得越疼。
5、用手擠奶。現(xiàn)在市面上有各種各樣的擠奶器，可以把多余的奶汁擠出來。在喂奶前，也可以用手擠出一點乳汁，可以減輕腫脹，讓乳汁流動得更順暢，乳房變軟能讓寶寶更好的含住乳頭。
6、交替哺乳。從一側乳房換到另一側乳房，改變哺乳姿勢，可以一側乳房用足球式抱法，換到另一側時候用搖籃抱法。這樣交替哺乳，可以保證乳腺管清空，從而減少腫脹帶來的疼痛。
7、注意穿著。白天和晚上都要穿舒適合體的哺乳胸罩。壓力會使原來腫脹的乳房更加疼痛，所以胸罩不要太緊。身上的衣服要寬松，以免摩擦到敏感的胸部，讓新媽媽更加不舒服。
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