MATERNAL & CHILD HEALTH
恰逢炎熱的夏季，新媽咪趕上坐月子確實是一件心煩的事情，那么嗎，要想過一個清爽健康的熱月子應該要注意哪些問題呢？月子，在醫(yī)學上的說法是“產褥期”，指的是從結束分娩到身體除乳房外的各個器官恢復至孕前狀態(tài)的6個星期，夏天特殊的氣候狀況導致坐月子與其他季節(jié)有所不同。以下五個方面講述的是新媽咪夏天坐月子應該注意的一些內容。
穿衣篇
傳統坐月子觀念認為坐月子應該捂避免著涼受風，這種說法有一定道理，因為產后新媽咪的身體比較虛弱免疫力降低與正常人相比更容易生病，因此要多加小心，但如果天氣炎熱也應根據自身狀況減少衣物以免中暑。
1.月子媽咪應該選擇棉質衣服既吸汗又保暖。因產后最常見的身體現象就是出汗多，所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的、襪子也是一樣的。
2.應該穿長衣長褲和薄襪子，平時穿好長衣長褲和襪子尤其是在洗澡之后。如果天氣好可以到戶外曬曬太陽，為了能更好的接受陽光輻射上衣可以選擇半袖衫不過一定要做好防曬。
3.睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽咪在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4.衣物一定要勤洗勤換。產后多汗有時不到半天衣服褲子已經濕透千萬不要怕麻要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來避免著涼。
5.根據天氣適當增減衣物，遇到雷雨天氣或者溫度不高風力較大的天氣時可以戴上頭巾或者帽子
6.衣物洗凈之后最好是放在太陽底下暴曬消毒。換下來的衣服應該盡快清洗干凈，可以在洗衣的同時在水中加一些專用的洗衣消毒水
7.南方的梅雨季節(jié)環(huán)境潮濕長時間沒有陽光的地方應該攥在洗好衣物之后用熨斗熨干這樣可以防止衣物滋生細菌。
活動篇
1.產后盡早下床活動但不宜過于勞累，產后第二天就可以下地走走做些簡單的體操，這些活動能夠加速身體恢復
2.新媽咪可以散步，但提重物、長期咳嗽等能使腹壓升高的情況都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
飲食篇
1.適當飲用紅糖水補鐵利尿，不過飲用過多會導致出汗更多體內鹽分流失，因此不宜飲用時間過長
2.從半流食過度到正常飲食產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，如粥和爛面條等，避免辛辣和容易產生脹氣的食物
穿衣篇
傳統坐月子觀念認為坐月子應該捂避免著涼受風，這種說法有一定道理，因為產后新媽咪的身體比較虛弱免疫力降低與正常人相比更容易生病，因此要多加小心，但如果天氣炎熱也應根據自身狀況減少衣物以免中暑。
1.月子媽咪應該選擇棉質衣服既吸汗又保暖。因產后最常見的身體現象就是出汗多，所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的、襪子也是一樣的。
2.應該穿長衣長褲和薄襪子，平時穿好長衣長褲和襪子尤其是在洗澡之后。如果天氣好可以到戶外曬曬太陽，為了能更好的接受陽光輻射上衣可以選擇半袖衫不過一定要做好防曬。
3.睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽咪在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4.衣物一定要勤洗勤換。產后多汗有時不到半天衣服褲子已經濕透千萬不要怕麻要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來避免著涼。
5.根據天氣適當增減衣物，遇到雷雨天氣或者溫度不高風力較大的天氣時可以戴上頭巾或者帽子
6.衣物洗凈之后最好是放在太陽底下暴曬消毒。換下來的衣服應該盡快清洗干凈，可以在洗衣的同時在水中加一些專用的洗衣消毒水
7.南方的梅雨季節(jié)環(huán)境潮濕長時間沒有陽光的地方應該攥在洗好衣物之后用熨斗熨干這樣可以防止衣物滋生細菌。
活動篇
1.產后盡早下床活動但不宜過于勞累，產后第二天就可以下地走走做些簡單的體操，這些活動能夠加速身體恢復
2.新媽咪可以散步，但提重物、長期咳嗽等能使腹壓升高的情況都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
飲食篇
1.適當飲用紅糖水補鐵利尿，不過飲用過多會導致出汗更多體內鹽分流失，因此不宜飲用時間過長
2.從半流食過度到正常飲食產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，如粥和爛面條等，避免辛辣和容易產生脹氣的食物
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