女性經歷分娩之后，身體很虛弱，月子里要補補身體才行。于是不少家庭，都會準備很多的補品給產婦食用。但是坐月子補身體也是有講究的，如產后不能立即進補，否則不但會影響身體恢復，還會引起乳腺堵塞。那坐月子吃什么補身體好？產后什么時候可以進補？
一、產后什么時候可以進補？
坐月子第1-2周不適合進補，腸胃功能尚未恢復好，一下子吃太多營養(yǎng)高的食物，腸道無法吸收，就會出現(xiàn)虛不受補。原本吸收能力較強的新媽媽，很容易造成產后肥胖癥。而吸收能力差的產后媽媽就會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，導致身體更加虛弱。
坐月子第3-4周是進補最佳時機，這時候多喝點營養(yǎng)的湯湯水水，可以促進體力的恢復，增加母乳的分泌。母乳喂養(yǎng)的媽媽要多注意補鈣，定量進餐，一定要給寶寶的發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。
二、坐月子吃什么補身體？
1、烏雞。如果是氣比較虛的媽媽，想養(yǎng)好身體首選烏雞燉湯，還有很好的補氣補血的效果，尤其適合產后貧血的新媽媽。
2、牛肉。新媽媽適量吃點牛肉，可以提高機體抗病能力，在補充失血、修復組織等方面有特別的效用。
3、海參。零膽固醇的食品，蛋白質含量比較高，有益于新媽媽恢復元氣。增強體質，快速恢復體能和體力。海參適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫的新媽媽食用。
4、雞肉。蛋白質含量最多的動物食品之一，含有大量的鐵質，B族維生素，適量食用雞肉可以補虛益氣、促進血液循環(huán)，對貧血的新媽媽特別有效。
5、紅豆。能健脾利濕、清熱解毒、適用于產后奶水不足、缺乳的媽媽食用。對于產后變胖的媽媽來說，適量吃點紅豆，還有恢復身材的作用。
6、芝麻油。我們常用的是花生油，但月子里吃點芝麻油更有營養(yǎng)。芝麻油有補肝腎、養(yǎng)精血、潤腸燥、強筋骨、益氣力的作用，對于產后身體虛弱，血虛引起的奶水不足、掉發(fā)斷發(fā)有很好的療效。
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