新的一年來啦，有多少準爸媽已經把生一個健康可愛的豬寶寶提上日程了呢？所以，今天要和大家聊一下準爸媽需要知道的一些孕產知識，祝好孕哦！
補充葉酸需要注意的四點
為什么要補充葉酸？因為受精卵形成之后，胎寶寶的神經管就開始發(fā)育了，如果發(fā)育的過程中沒有足夠的葉酸，會導致發(fā)育的畸形。
葉酸主要存在于綠葉蔬菜中，以前人們以素食為主，所以很少有葉酸缺乏的情況，現在大家以肉食為主，所以備孕期間就需要提前補充葉酸。
01 備孕前半年補充葉酸
備孕、孕媽、產婦、哺乳期媽媽都需要補充葉酸，備孕的準媽媽前半年就可以考慮補充葉酸了。我們通常建議用口服液或者片劑來補充葉酸，食物來源太容易損耗掉，所以要在膳食以外額外補充。
02 綠葉蔬菜是主要食物來源
平時要注意綠葉蔬菜的攝取，常見的綠葉蔬菜有菜心、菠菜、小白菜、白莧菜等，它們都是很好的葉酸食補來源，但是在清洗、烹飪的過程中葉酸是很容易受到損害，流失率很高。
03 蔬菜最佳食用方式是白灼
葉酸比較怕高溫，爆炒容易導致葉酸的流失，所以綠葉蔬菜的最佳食用方式是白灼。
04 白灼不適合產婦
相對來說，白灼性味會偏涼，所以月子里的媽媽們食用綠葉蔬菜時最好用姜絲去炒，中和一下食物的性味。
備孕不能錯過的最佳孕育時間
備孕的時候，一些寶媽希望自己的寶寶是某個生肖，或者寶寶在九月前出生，趕上上學。實際上大多數醫(yī)生建議懷孕的時間是7-9月之間。
因為孕初的時候孕媽妊娠反應大、胃口不好、脾氣暴躁、惡心惡吐，初秋的時候水果蔬菜品種較多，可以充分滿足孕期的營養(yǎng)需求，還可以應對孕婦們挑剔的飲食需求。
加上初秋日照充足，還可以讓孕婦體內產生較多的維生素D，有利于胎兒骨骼的生長。而且生產后正好是來年的春末夏初，不管是溫度還是飲食供給，都是非常適合產婦在產褥期恢復身體。
孕前要進行遺傳咨詢的6種情況
我們常說的遺傳病分為顯性遺傳病和隱性遺傳病，大部分遺傳疾病是通過基因中染色體的微小缺陷傳染給下一代的。下面的六種情況，最好在孕前進行遺傳咨詢，在咨詢的過程中提供三代家族成員的所有健康信息。
年齡≥35歲
家族有某種遺傳病史
上一個孩子有健康問題或者出生缺陷
雙方或者兄弟姐妹出生時有嚴重的出生缺陷
有過流產經歷
和配偶是近親關系
如果夫妻雙方都沒有上面提到的那些問題，可以選擇不做。因為遺傳咨詢是一個長期的基因調查過程，雖然現在一些醫(yī)院也可以做，但是價格十分昂貴，因此只建議在高風險家族進行基因曲線的檢查。
四種最全的預產期計算方式
預產期是對寶寶到來時間的預測，雖然不是所有寶寶都“踩點”到來，但基本都會在臨近這個時間前后出生。那么預產期具體怎樣計算呢，分享四種計算方式給你們，自己也可以算一下。
01 根據末次月經計算
末次月經的月份加9或者減3為預產期的月份，天數加7為預產期日。例如如果末次月經是2018年12月18號，那么預產期的月份是9月，日期為25號，所以預產期為2019年9月25號。
02 根據胎動日期計算
如果記不清末次月經的日期，可以根據胎動日期來計算，一般胎動開始于懷孕后18-20周，計算方法為一胎產婦是胎動日加20周，二胎產婦是胎動日加22周。
03 根據基礎體溫曲線計算
孕媽在身體情況正常的情況下，基礎體溫持續(xù)低溫段的最后一天為排卵日，從排卵日往后推算264-268天或加38周為預產期。
04 從孕吐開始的時間算
懷孕孕吐一般出現在懷孕六周末或者是懷孕42天，由此向后推算至280天則為預產期。
讓準媽媽害怕的妊娠紋
懷孕的過程中由于激素的影響，會導致孕媽的腹部逐漸變大，皮膚的彈性纖維和膠原纖維會發(fā)生破損或者斷裂。在這個過程中孕媽的腹壁會逐漸變薄變細，會出淡紅色或者深紅色的細紋，生完寶寶之后這種細紋會變成白色或者銀白色，形成的瘢痕細紋就是妊娠紋。
妊娠紋不是所有的寶媽都會出現，而且是有遺傳傾向的。關于妊娠紋，準媽媽需要注意這些：
孕晚期（6-7個月）開始長
一般會長在胸下、腹部、腿部、臀部
多發(fā)部位提前擦抹橄欖油
長了之后也可以通過抹橄欖油減緩
產后會變成白色或銀白色
月子期保暖怎樣做才科學
對于現在已經到孕中期的準媽媽，這個夏天寶寶就要出生了，夏季坐月子大概率會遇到家里老人要求裹得嚴嚴實實的情況，說是怕風寒入侵導致月子病。
其實這個沒有很大的必要，特別是夏季的時候，捂得太嚴實還會引發(fā)其他疾病。每年都有新聞爆出，產后媽媽因為保暖過度導致產褥熱、傷口發(fā)炎感染就醫(yī)甚至死亡的案例。
月子期保暖適度是關鍵，科學坐月子我們注意這幾點就好了：
可以戴上帽子、手套，穿上襪子
媽媽要避免空調風直吹
熱水洗完澡、手后及時擦干
預防風、寒、濕入侵形成月子病
關于孕產期的知識，就挑上面幾個比較重要的講啦，新的一年，祝大家好孕哦，我們一起期待健健康康的豬寶寶的到來吧，記得提前預定好月子中心呀！
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