MATERNAL & CHILD HEALTH
有些媽媽產后飲食合理，吃的香睡得好，身體自然能恢復好。如果產后飲食胡吃海喝，腸胃功能減弱，自然會引起腹脹、腹瀉、便秘等不適。很多媽媽都說產后肚子一直脹氣，感覺身體很難受，也沒有食欲吃東西。肚子脹氣有可能是著涼、多吃豆類的食物所引起，那產后肚子脹氣怎么辦？有什么方法可以排氣？
一、產后肚子為什么會脹氣？
對于剖腹產的媽媽來說，手術使腸受刺激導致腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腹腔內有積氣，所以術后會感覺肚子脹氣。所以，剖腹產的媽媽產后一定要先排氣再吃東西，如果排氣不痛腹部會脹大，可能會引起腹部陣痛。
對于順產的媽媽而言，產后肚子脹氣有可能是胃腸道功能紊亂有關。如果月子期間腹部不小心著涼、吃多了豆類食物。或者平時吃的月子餐都是冷飯冷菜，沒有及時吃熱乎乎的飯菜等原因引起。如果本身胃腸道功能不是很好的媽媽，稍微吃一點不合適的東西便會引起脹氣，所以月子里更好好好調養(yǎng)。
二、產后肚子脹氣怎么辦？
1、少吃產氣多的食物
產后的飲食要注意區(qū)分哪些是產氣多的食物，除了豆類制品外，水果、蔬菜、奶類、飲料中一些產氣多的食物也要避免食用。水果中的蘋果、西瓜、哈密瓜、香瓜；五谷類中的玉米、土豆、紅薯、糙米；飲品有牛奶、奶制品、碳酸飲料。豆?jié){、咖啡、濃茶等。
2、多吃容易消化的食物
剖腹產的媽媽排氣以后要吃些有營養(yǎng)且容易消化的食物，吃的時候要細嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，吃下一些空氣到腸胃里。新媽媽可以吃些蒸蛋羹、稀飯、面條等食物，適量多喝一些湯水有益奶水分泌。
3、按摩
新媽媽們可以采用促進腸蠕動的方法，來改善肚子脹氣的情況。按摩也是一種不錯的選擇，新媽媽可以平躺在床上，讓家人輕輕按摩其腹部，從上腹部向下按摩，每2-3個小時按摩一次，每次10-20分鐘。
4、服用藥物
在母乳喂養(yǎng)期間的媽媽，不宜所以服用藥物。在服用藥物之前，要提前咨詢醫(yī)生。目前市面上有一些促進腸蠕動的藥物，不一定都適合產后媽媽食用。如果肚子脹氣實在嚴重，可以咨詢醫(yī)生開些不影響母乳喂養(yǎng)的藥物，必要的時候可能會采取灌腸和用栓劑來解決。
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