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雖然十月懷胎孕育寶寶的任務(wù)是由女性來完成的，但是胎兒以及新生兒的健康程度不只是和媽媽相關(guān)和準媽媽也是有著密不可分的聯(lián)系，所以備孕期間不只是母體男性也要做好相應(yīng)的準備工作，目的就是提高精子質(zhì)量增加受孕的概率，也是為了胎兒的健康著想，日常備孕男性子飲食和其他生活作息上都有一定要求，正在備孕的家庭可以看一下。
男性備孕吃什么精子強？

相信狠毒人都知道備孕成功的概率主要取決于男性的小蝌蚪，精子的體積沒有卵子的萬分之一但是但是大部分情況下的備孕失敗是歸因于精子的，為了提高受孕概率就要科學備孕，首先從飲食上進行調(diào)理保護好自己的精子。

食補是完全可以增加精子的質(zhì)量與活力，精子只有在營養(yǎng)充足的情況下才會更加強壯，相應(yīng)的就能提升受孕率，那吃什么能培養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)的精子呢？從膳食營養(yǎng)學角度分析富含鋅和硒元素的食物是可以的滿足這一要求的。常見的富含鋅和硒原素的食物主要是海鮮類，常見的有牡蠣、生蠔和海帶等海產(chǎn)品，前提是必須食材新鮮。

其次，補充葉酸也是很重要的，在很多人的思想觀念下只有女性備孕才需要吃葉酸其實對男性而言葉酸也有很重要的意義，男性體內(nèi)葉酸含量不足時精子的活動能力會降低增加受孕難度，而且葉酸和其他物質(zhì)合成葉酸鹽之后對孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也有重要意義。

男性備孕期間要注意什么？

遠離高溫

很多人都會忽視這一點，如果長期在高溫環(huán)境下精子難以生成，像桑拿浴、廚師、冶金工業(yè)以及建筑工地和電焊等高溫環(huán)境都會影響受孕。

忌煙酒

煙酒頻繁會影響精子的生成，同時也有造成畸形胎兒的風險，應(yīng)酬頻繁的男性工作者備孕期間一定要注意個人生活習慣遠離煙酒。

避免久坐

現(xiàn)在職場工作者大部分都是在電腦前辦公，一坐就是十幾個小時這樣會影響到睪丸血液循環(huán)局部溫度升高后影響精子生成。一定要定時活動身體最好是每周健身幾次。