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夏天什么水果最好吃？楊梅肯定是排名前三的水果，吃起來酸酸甜甜，深受媽媽們的歡迎的水果之一。有人說，月子里水果要少吃，吃多了腸胃不好，而且楊梅表面會有很多蟲子藏匿，要清洗干凈并不簡單。為了月子里身體能快點恢復好，這種水果就盡量不要吃了。

一、產(chǎn)婦能吃楊梅嗎？

水果是日常生活中經(jīng)常食用的，到了月子期也是一樣，也是必不可少的一部分?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，適量吃點水果，不但可以補充營養(yǎng)，還能預防產(chǎn)后便秘、消除疲勞。楊梅含有豐富的營養(yǎng)，月子期間的產(chǎn)婦可以適量食用，但是不能一次性吃太多，以免引起上火的癥狀。

楊梅的營養(yǎng)成分：纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種氨基酸，其中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

坐月子吃楊梅的好處：夏天坐月子的媽媽，沒什么食欲吃飯，可以適量吃點楊梅，有幫助消化、增進食欲，以及生津止渴、和胃消食的功效。月子里千萬不能捂月子，很容易會引起中暑，楊梅可以預防中暑、抑菌消炎，減少月子疾病的發(fā)生。

二、坐月子吃楊梅的注意事項

1、適量吃楊梅

楊梅雖然很好吃，但是也不能一次性吃太多。因為楊梅吃起來比較酸，產(chǎn)后牙齒敏感，吃太多楊梅會對牙齒健康不利，也會對腸胃產(chǎn)生刺激作用，所以產(chǎn)后應適量吃楊梅，食用后要及時漱口，保護牙齒健康。

2、哪些人群要慎吃楊梅？

產(chǎn)后媽媽如果有胃炎、胃潰瘍的情況，或者存在產(chǎn)后便秘的癥狀，楊梅可不能隨意食用，胃部功能不是很好的媽媽，建議飯后食用楊梅比較好，以免引起胃酸分泌過多影響身體健康。產(chǎn)后便秘的新媽媽，楊梅不宜多吃，以免加重便秘的癥狀。

還有，患有糖尿病的產(chǎn)后媽媽，由于楊梅還有葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分，如果食用過量，會引起血糖升高，所以建議慎食楊梅。

3、坐月子能吃楊梅干、楊梅酒嗎？

市面上有各種品牌的楊梅干、楊梅酒，月子里的媽媽不適合吃太多，因為楊梅干含有大量的添加劑，月子里飲食還是以清淡有營養(yǎng)為主，少吃會比較好。而楊梅酒是不建議飲用的，母乳喂養(yǎng)的媽媽不能喝任何含有酒精的飲料。