準媽媽們一致認為在涼風習習的秋季坐月子是最好的，其實不然，對于最佳坐月子的季節(jié)的說法一直以來就有所爭議。在何時坐月子取決于寶寶降臨的日子，具有一定的不可控性。那么一年四季中在什么季節(jié)坐月子最好？2020年做月子有什么注意事項呢？
●什么季節(jié)坐月子最好？
1.多數(shù)專家認為5月是最佳坐月子的時候
5月坐月子可以說是趕上了春季的尾巴，此時酷熱的夏天還未來臨，從天氣情況來說，不算太熱，春風拂面，這時坐月子的孕媽媽們所要面臨的挑戰(zhàn)就小得多。天氣怡人，氣候溫和，空氣清新，好天氣往往能給產(chǎn)婦帶來好心情。利于孕媽媽們個人身體的修復和良好心情的保持，可多出去散步走走，感受大自然的美好。
此時有一些瓜果蔬菜已經(jīng)成熟了，坐月子期間，產(chǎn)婦所需的營養(yǎng)是豐富的，多種當季水果和蔬菜的選擇，可以改善寶媽的胃口，寶媽們的情緒穩(wěn)定，飲食健康，當然寶寶也能得到更好的吸收。
2.民間認為8-10月坐月子吃喝不愁
"金九銀十"，在8-10月期間坐月子的話，民間認為這段時間巧妙避開了夏天最熱的時候，天氣雖然中午依舊比較炎熱，但是在立秋之后下了雨便是涼颼颼?？諝庵械臐穸?、天氣中的溫度都是適中，在此段期間坐月子孕媽媽們比較舒服。
這是豐收的季節(jié)，水果在此期間達到高產(chǎn)，海產(chǎn)品在此時也即將結束休漁期，有豐富新鮮的魚、蝦等高蛋白食物。在如此天時地利人和的好時機坐月子，寶媽們當然是吃喝不愁足享清福。
●2020年做月子注意事項
1.注飲食的豐富多樣性
坐月子期間是產(chǎn)后孕婦修復的最佳時期，民間認為"月子沒做好容易落下月子病"。中醫(yī)上認為，在個人養(yǎng)生調(diào)理方面，食補是很重要的。產(chǎn)婦要注意自己的飲食方式，學會科學合理的健康飲食，注意營養(yǎng)攝取的均衡。飲食需要根據(jù)產(chǎn)婦各自的身體情況而進行有針對性的調(diào)理。如產(chǎn)后乳少的產(chǎn)婦可多吃些催乳的食物等等。
2.避風避寒，適當"捂"
傳統(tǒng)的坐月子方式講究的是一個"捂"字，其實是有一定合理性的，產(chǎn)婦此時身體虛弱，手腳容易受涼，一定要做好防寒措施，謹防感冒。注意風扇、空調(diào)等不要直吹產(chǎn)婦，適當多穿一點衣服，注意保持個人的衛(wèi)生清潔，讓自己身體處于舒適狀態(tài)。
3.定時定期通風
健康良好的居住環(huán)境是很重要的，產(chǎn)婦和寶寶都很需要新鮮的空氣，保持室溫維持在攝氏25～28度之間，定時定期通風，這樣能減少空氣中的病毒和細菌，避免產(chǎn)婦被傳染病所感染。
4.注意休息，合理用眼
在科技高度發(fā)達的今天，手機成為了大家的普遍依賴。產(chǎn)婦正值產(chǎn)后恢復的最佳時期，盡量不要過度沉迷于網(wǎng)絡，減少看電視、玩手機的時間，保證產(chǎn)婦合理用眼是很重要的。建議產(chǎn)婦可多出去走走散步，不要做費眼的事，注意保證個人睡眠時間的充足。室內(nèi)最好都不要有強光，盡量不要看手機看書，也不要眼睛直視強光，這些都容易讓眼睛受到傷害。
5.不動涼水
月子里的產(chǎn)婦是金貴的，也是嬌弱的，她們最怕冷，用涼水洗漱或者喝冷水或者用涼水洗頭洗澡都是禁忌。注意在日常一定要用溫水或者熱水為宜。在洗頭結束后，及時把頭發(fā)吹干，當感到天氣微涼時，立即增穿一件外套等都是有必要的。
6.產(chǎn)后適當走動
整個的坐月子期間，產(chǎn)婦以靜養(yǎng)為宜，對于寶寶的照顧除了母乳喂養(yǎng)，不太建議寶媽們太過操勞。產(chǎn)后的2-3天產(chǎn)婦們就能稍微進行走動，一切運動都以寶媽們的接受程度為前提，前期可做深呼吸等較為輕松的運動，在產(chǎn)后兩周可適當做一些伸展運動。
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