提及寶寶的睡眠，有個(gè)能睡整覺(jué)的寶寶其家庭一定是幸運(yùn)的，等到寶寶能自覺(jué)安穩(wěn)地整個(gè)晚上入睡后半夜不醒來(lái)，意味著家人也能請(qǐng)輕松地度過(guò)夜間休息時(shí)間。那么睡整覺(jué)是幾個(gè)小時(shí)？嬰兒多大睡整覺(jué)？
●睡整覺(jué)是幾個(gè)小時(shí)？
睡整覺(jué)的說(shuō)法更多的來(lái)自民間大家通俗話的表達(dá)，睡整覺(jué)指的是具體寶寶睡滿(mǎn)幾個(gè)小時(shí)至今沒(méi)有很權(quán)威性的回答。
寶寶的睡眠規(guī)律是和爸媽對(duì)其生活的影響、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等息息相關(guān)的。寶寶從出生之后，睡眠就占據(jù)了生活的很大一部分，良好的睡眠習(xí)慣不僅有利于寶寶智力更好地發(fā)育，也能讓家人多一些喘息的機(jī)會(huì)。
一般來(lái)說(shuō)，睡整覺(jué)指的是寶寶有了一段6小時(shí)以上的連續(xù)性睡眠時(shí)間。在寶寶滿(mǎn)月后，其睡眠不再由自身生理需求所決定，所以有些寶寶會(huì)在2個(gè)月后就出現(xiàn)睡整覺(jué)的情況。在寶寶童年中大概有40%的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。
●嬰兒多大睡整覺(jué)？
嬰兒多大開(kāi)始睡整覺(jué)，有的人說(shuō)寶寶3個(gè)月大，也有5個(gè)月、9個(gè)月、一歲之后等說(shuō)法。每個(gè)寶寶都是獨(dú)立的個(gè)體，根據(jù)家長(zhǎng)睡眠計(jì)劃的引導(dǎo)、寶寶自身的生理發(fā)育速度等因素，這個(gè)并沒(méi)有確切的時(shí)間。
當(dāng)寶寶出生的前三個(gè)月，其睡眠中有一半的睡眠都是輕度睡眠，所以此時(shí)寶寶總是容易在睡夢(mèng)中醒來(lái)或者突然哭泣，并且處于寶寶自身發(fā)育的特點(diǎn)，驚跳反射也影響著寶寶睡覺(jué)的安穩(wěn)性。三個(gè)月后，在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下開(kāi)始培養(yǎng)寶寶在睡眠方面的自我調(diào)節(jié)能力，讓寶寶在合理的時(shí)間點(diǎn)內(nèi)自主入睡，是需要家長(zhǎng)們花費(fèi)耐心去引導(dǎo)并花費(fèi)時(shí)間去觀察的。
●寶寶的睡眠周期研究：
人們正常的睡眠結(jié)構(gòu)周期分兩個(gè)時(shí)相：非快速眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期。兩者交替出現(xiàn)，交替一次稱(chēng)為一個(gè)睡眠周期，兩種循環(huán)往復(fù)，每夜通常有4~5個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期90~110分鐘。而國(guó)際睡眠醫(yī)學(xué)將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期。根據(jù)法伯理論，當(dāng)寶寶6個(gè)月月齡的時(shí)候，就開(kāi)始形成睡眠模式。
但是在現(xiàn)實(shí)生活中，寶寶實(shí)際上要在什么時(shí)候才能學(xué)會(huì)熟睡進(jìn)而在夜間的時(shí)候進(jìn)入睡整覺(jué)的狀態(tài)不是一蹴而就的，需要父母的幫助、引導(dǎo)，這往往需要更多的耐心。
給寶寶制作一個(gè)睡眠計(jì)劃表，讓寶寶白天多參加有趣活動(dòng)，減少睡眠時(shí)間，在夜間保持環(huán)境的安靜、更換好尿布喂好奶等睡前準(zhǔn)備、給寶寶的睡眠增加儀式感等方式的嘗試都將幫助父母更早地迎來(lái)寶寶睡整覺(jué)的時(shí)間。
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