懷孕前三個月以及懷孕最后的三個月是孕媽媽最緊張的時刻，這兩個時間段也被視為特殊時間段，很多準媽媽都是憂心忡忡擔心寶寶出現(xiàn)什么意外。在孩子還沒出生的時候家長們熟記關于臨產(chǎn)宮縮的相關知識，可奇怪的是離預產(chǎn)期明明還有很長一段時間，不少孕媽媽表示肚皮一陣陣地發(fā)緊，這種情況正常嗎？
一、假性宮縮是什么感覺？
假性宮縮其實也是宮縮情況中的一種，一般隨著妊娠周期的延長懷孕最后的幾周會表現(xiàn)得更加明顯，最開始的宮縮是無規(guī)律的而且強度是比較弱的，但是隨著時間的推移慢慢的假性宮縮變得越來越有規(guī)律性，孕媽媽可以清晰地感受到它的強度變得更強了，一次宮縮持續(xù)的時間也會越來越久。
假性宮縮并不是臨盆的預兆，一般是在胎動的時候表現(xiàn)得更明顯，孕媽媽如果把手放在腹部的話就可以明顯感覺到肚子硬硬的，肚皮會一陣陣發(fā)緊，但是這個時候的宮縮其實是沒有疼痛感的，最開始也沒有規(guī)律，孕媽媽不必過分擔心。
二、假性宮縮怎么辦？
孕中期的時候因為胎兒發(fā)育子宮不斷增大，胎兒的胎頭下降孕婦明顯可以感知到宮縮變得更頻繁，因為腹中的胎兒在往下墜所以準媽媽會感覺行動不便還很不舒服，這段時間內(nèi)一定要注意多休息，避免身體勞累可以選擇散步等運動強度小的運動項目。
出現(xiàn)宮縮的時候雖沒有臨近預產(chǎn)期時候的那種疼痛性宮縮，但是孕媽媽還是會感覺不舒服，出現(xiàn)假性宮縮的時候孕媽媽不要緊張，可以換成鼻部呼吸然后用口深呼吸吸一口氣放松腹部，緊接著可以用鼻子吸氣屏住呼吸，最后再長呼氣，這樣一個過程的呼吸方式就能幫助緩解不適感了。
一般情況下假性宮縮對胎兒是不會產(chǎn)生太大影響的不會造成什么實質(zhì)性傷害，但是如果假性宮縮過于頻繁的話可能就會造成胎兒的早產(chǎn)甚至是缺氧死亡，孕期準媽媽要密切關注宮縮情況的變化，出現(xiàn)異常的話盡早去醫(yī)院做檢查，查看下宮縮是否引起胎盤供血不足，以免對自身和寶寶安危造成難以修復的傷害。
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