眾所周知，太過于肥胖的女人在懷孕備孕方面是存在一定的風險，但是呢如果身體過于瘦的女性，常被老一輩的老人覺得說：太瘦的人很難生孩子。根據(jù)科學(xué)的研究結(jié)果顯示，體重適當?shù)娜耸歉菀讘言械?，并不是說體重和是否能懷孕是有著很強的關(guān)聯(lián)，只是說體重適中、身體健康良好的女性能提高懷孕的成功率。那么女人太瘦會影響懷孕嗎？體形瘦的人如何備孕？
這個答案是肯定的，主要是因為太瘦的人脂肪組織太少，雌激素水平低下的話，排卵率較低，進而很可能會導(dǎo)致受孕的困難。
據(jù)英國《每日郵報》曾經(jīng)的一份報道，研究發(fā)現(xiàn)，相比于超重，太瘦的女性更不容易懷孕。
如何精準進行計算呢？BMI值(孕前體重)=體重(千克)÷身高(米)的平方
當BMI小于20，說明準媽媽偏瘦，需要補充營養(yǎng)，適當增重。
在追求骨感美的現(xiàn)代，很多女性視脂肪為天敵，諸不知對于備孕的準媽媽來說，適當增重，保持在一個體重勻稱，營養(yǎng)攝入均衡的好狀態(tài)去懷孕，給胎兒提供一個良好的發(fā)育環(huán)境，才是真正做到讓孩子贏在起跑線上。
1.體重難以改變，但是可在飲食上多下功夫
每個人的體質(zhì)不同，所以呈現(xiàn)出來的身體形態(tài)也各不相同。有些女性就是天生的骨感，吃了很多營養(yǎng)后似乎也是不太受補的感覺，這時也無需過度焦慮，在日常飲食上多進行科學(xué)有效的進補，注重日常營養(yǎng)的多樣化和全面性即可。
2.拒絕挑食，補充蛋白質(zhì)、鐵和鈣等微量元素
很多偏瘦的女性在日常飲食是很有主觀意識的，不喜歡的食物則不吃，喜歡吃的食物沒有節(jié)制性地進食，從而導(dǎo)致了營養(yǎng)的不良。備孕期間，女性可多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如深海魚蝦、牡蠣、牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝類、蛋、牛奶、乳酪等;黃豆及其制品、大米、小麥、小米、紅薯、花生等植物性含蛋白質(zhì)豐富的食物也可。
3.補充葉酸
▲女人太瘦會影響懷孕嗎？
這個答案是肯定的，主要是因為太瘦的人脂肪組織太少，雌激素水平低下的話，排卵率較低，進而很可能會導(dǎo)致受孕的困難。
據(jù)英國《每日郵報》曾經(jīng)的一份報道，研究發(fā)現(xiàn)，相比于超重，太瘦的女性更不容易懷孕。
女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能，其體內(nèi)的脂肪含量必須達到體重的22%以上。當實際體重低于平均標準體重的15%時，我們認定為過瘦。
如何精準進行計算呢？BMI值(孕前體重)=體重(千克)÷身高(米)的平方
當BMI小于20，說明準媽媽偏瘦，需要補充營養(yǎng)，適當增重。
太瘦的女性除了排卵率低下，還有一點就是很可能存在營養(yǎng)不良，即使懷孕后，也可能因為營養(yǎng)不良、體內(nèi)激素的分泌不足而導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育較為遲緩，可能在懷孕期間發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等各種問題。
▲體形瘦的人如何備孕？
在追求骨感美的現(xiàn)代，很多女性視脂肪為天敵，諸不知對于備孕的準媽媽來說，適當增重，保持在一個體重勻稱，營養(yǎng)攝入均衡的好狀態(tài)去懷孕，給胎兒提供一個良好的發(fā)育環(huán)境，才是真正做到讓孩子贏在起跑線上。
1.體重難以改變，但是可在飲食上多下功夫
每個人的體質(zhì)不同，所以呈現(xiàn)出來的身體形態(tài)也各不相同。有些女性就是天生的骨感，吃了很多營養(yǎng)后似乎也是不太受補的感覺，這時也無需過度焦慮，在日常飲食上多進行科學(xué)有效的進補，注重日常營養(yǎng)的多樣化和全面性即可。
2.拒絕挑食，補充蛋白質(zhì)、鐵和鈣等微量元素
很多偏瘦的女性在日常飲食是很有主觀意識的，不喜歡的食物則不吃，喜歡吃的食物沒有節(jié)制性地進食，從而導(dǎo)致了營養(yǎng)的不良。備孕期間，女性可多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如深海魚蝦、牡蠣、牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝類、蛋、牛奶、乳酪等;黃豆及其制品、大米、小麥、小米、紅薯、花生等植物性含蛋白質(zhì)豐富的食物也可。
牛奶、豆腐等含鈣量豐富的食物；瘦肉、豬肝等含鐵量豐富的食物也是可以的。
3.補充葉酸
要補充富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
4
10
11
12
15
16
19
20