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最近深圳的天氣真的太熱了，經(jīng)常到了飯點(diǎn)還是沒(méi)什么胃口吃飯，不知道各位寶媽是不是和我一樣，一到夏天就開(kāi)始對(duì)吃什么而發(fā)愁，更別提月子餐了，還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，葷素均衡，應(yīng)該難倒了不少正在月子中的媽媽們吧。

別擔(dān)心，我特意去咨詢了宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師，在了解宮內(nèi)針對(duì)炎夏作出的月子期飲食調(diào)整之外，還專門(mén)討教了一份非常適合夏天吃的月子餐食譜，迅速打開(kāi)你的味蕾，一掃夏日的悶熱。一起來(lái)看看吧。

月子中心月子餐吃什么呢？

主食：小米粥

第一道菜是魚(yú)腐煮絲瓜這道菜，營(yíng)養(yǎng)師針對(duì)夏日搭配的一道菜品。我之前都沒(méi)聽(tīng)過(guò)，了解之后才發(fā)現(xiàn)原來(lái)作用可不小，它有清熱解毒、疏通乳腺的作用。絲瓜的口感甜嫩爽滑，超級(jí)適合夏天。

第二道是九節(jié)蝦，富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。專門(mén)配上開(kāi)胃西檸汁，能夠生津止渴，同時(shí)酸甜可口，讓人忍不住想要多吃兩只蝦呢！

西蘭花應(yīng)該是夏季餐桌上必不可少的菜品了吧，清熱潤(rùn)肺，富含胡蘿卜素、維生素c和植物化學(xué)物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是蔬菜中的佼佼者。清炒的做法能入味的同時(shí)，保持很好的口感，另外也是減肥人士的心頭愛(ài)哦。

陳皮有健脾理氣、補(bǔ)虛益氣的功效，還能夠散發(fā)出特別的香氣，而牛肉軟爛度剛剛好，搭配在一起不會(huì)有葷菜的油膩感，反倒保留了牛肉的鮮香，通過(guò)大廚的上色之后，看著會(huì)很有食欲，也能讓寶媽們吃完更有力氣。

最后是西紅柿燉土豆湯，這個(gè)搭配還挺新穎的，通常喝比較多的都是西紅柿雞蛋湯，沒(méi)想到加入土豆口感也不錯(cuò)，軟綿清甜，配上西紅柿的酸，湯鮮開(kāi)胃，還能生津止渴。飯前喝一碗，保證胃口大開(kāi)。

太熱如果吃不下白米飯，那不如來(lái)碗小米粥吧，淡淡清香，夏天吃很爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，非常適合孕婦和媽媽來(lái)滋補(bǔ)身體，預(yù)防缺鐵性貧血，有健脾養(yǎng)胃的作用。

這份套餐就是想打開(kāi)每位食客的胃口，做到營(yíng)養(yǎng)均衡又不抗拒吃飯，飲食健康規(guī)律，這就是愛(ài)帝宮能給各位寶媽的承諾和保障。夏季天氣炎熱，餐食也宜清淡開(kāi)胃，菜品的搭配注重色彩多樣，從視覺(jué)上調(diào)動(dòng)食欲，無(wú)需頓頓肉湯，偶爾來(lái)一頓素湯，清爽可口反而更有助于消化吸收。