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在坐月子的時(shí)候，最想念是薯?xiàng)l、漢堡、炸雞、可樂、奶茶等美食，個(gè)個(gè)都說月子期間不能吃這些油炸、生冷的東西，所以很多媽媽只能光想著不敢吃，也有一些媽媽們瞞著家里人，偷偷點(diǎn)了外賣，自己一個(gè)人躲在房間吃得香噴噴。那坐月子可以吃薯?xiàng)l漢堡嗎？月子里吃漢堡炸雞會(huì)怎么樣？

一、坐月子能吃薯?xiàng)l漢堡嗎？

市面上最常見的漢堡品牌有麥當(dāng)勞、肯德基、漢堡王等，有嚴(yán)格質(zhì)檢、有貨品來源的保證，的一般不會(huì)有什么問題，但是漢堡薯?xiàng)l、炸雞都屬于油炸食品，多吃容易上火，并不建議產(chǎn)后媽媽食用。

1、不能當(dāng)主食。這些快餐類產(chǎn)品并沒有太多的營養(yǎng)，當(dāng)主食來吃不但會(huì)影響其他營養(yǎng)的補(bǔ)充，而且熱量極高，很容易會(huì)影響身體的恢復(fù)，以及造成產(chǎn)后發(fā)胖。

2、母乳喂養(yǎng)不宜多吃。漢堡薯?xiàng)l不僅含有很多添加劑，重口味調(diào)料，而且高脂肪、高熱量，多吃會(huì)影響母乳的質(zhì)量，

對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，建議多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，比如雞蛋、水果、蔬菜、牛肉、豬肉、雞肉等等，保證均衡的營養(yǎng)，有助于母乳的分泌，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。

二、坐月子吃了薯?xiàng)l漢堡怎么辦？

有些媽媽并不清楚月子里不能吃薯?xiàng)l漢堡，一時(shí)嘴饞就偷偷買著吃了，沒想到會(huì)影響母乳，還可能會(huì)引發(fā)便秘等等。其實(shí)，偶爾吃一次并不會(huì)有太多的影響，只要不當(dāng)主食來吃，或者不吃太多，都不會(huì)對(duì)母乳和身體恢復(fù)有影響。

如果真的實(shí)在想吃薯?xiàng)l漢堡，建議媽媽們可以在家自制，因?yàn)楹芏酀h堡店采用的是一鍋油反復(fù)煎炸，以及添加了很多辣椒等辛辣調(diào)料，并不適合產(chǎn)后媽媽食用。自制可以選擇喜歡肉雞肉或牛肉，調(diào)味料放得少一些，口味相對(duì)清淡一些。自制漢堡不但可以保證食材新鮮、干凈，還可以避免一些辛辣調(diào)味品，這樣會(huì)相對(duì)有營養(yǎng)一些。