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為了給寶寶最好的營養(yǎng)，哺乳期的媽媽不斷“內卷”起來，不能吃辣椒、不能吃火鍋、不能吃葡萄，各種各樣忌口的食物層出不窮，各種各樣的飲食禁忌防不勝防。哺乳期吃葡萄，網(wǎng)上有各種各樣的說法，哺乳期吃葡萄寶寶會腹瀉、哺乳期吃葡萄寶寶會脹氣等等。請問哺乳期真的不可以吃葡萄嗎？哺乳期吃葡萄會不會影響孩子？

一、哺乳期能不能吃葡萄？

關于哺乳期飲食的問題，一直都是人們所關注的，也是爭議比較多的話題。哺乳期媽媽能不能吃葡萄，主要看媽媽個人的體質，如果媽媽個人想吃，并且吃了葡萄以后，并沒有出現(xiàn)任何的身體不適，那對寶寶沒有影響。反之，如果媽媽吃了葡萄，出現(xiàn)了身體不適，那對寶寶就有影響。

所以，哺乳期能不能吃葡萄，需要根據(jù)不同媽媽的體質和情況來判斷，大部分的母乳喂養(yǎng)媽媽可以吃葡萄。

1、營養(yǎng)成分

蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外，并含有胡蘿卜素、維生素Ｂ1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等

2、哺乳期吃葡萄的好處

產(chǎn)后身體需要恢復，同時也需要提供營養(yǎng)豐富的乳汁，哺乳期適量食用葡萄，有助于身體的恢復，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益作用。

二、哺乳期吃葡萄的注意事項

1、適量食用

葡萄雖然營養(yǎng)豐富，但是含糖量較高、熱量較高，不建議一次性吃太多。尤其是有糖尿病的媽媽，大量食用葡萄，有可能會加重病情。

2、吃完葡萄后，不能吃什么？

吃完葡萄后，不能立即喝水，也不能立即和牛奶，會對胃部有一定的傷害，引發(fā)腹瀉、腹脹等不適，嚴重還會出現(xiàn)嘔吐。

3、清洗干凈

不少人，水果清洗只是簡單沖洗，這樣并不能完全清洗掉附著在表面的臟東西。葡萄清洗有一定的技巧，媽媽們可以用面粉水，面粉水是很好的天然吸附劑，可以吸掉果壁上的污物和油脂。