MATERNAL & CHILD HEALTH
自從晉升為一枚小孕婦后，家里所有的茶都不讓我喝了，大家都說茶水中有咖啡因，喝完容易睡不著，胎兒也會受到影響。對于不愛喝白開水的人來說，一直都有喝茶的習慣，突然不讓喝了，一時之間很難以接受。請問孕婦可以喝茶嗎？孕婦什么茶比較好？
茶葉的種類有很多，比較常見的是綠茶、紅茶、普洱、鐵觀音、菊花茶、金銀花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等等，不同的茶有不同的營養(yǎng)成分，也有不同的功效作用，所以選擇適合孕婦、對胎兒有利的茶即可。
即使有喝茶的愛好和習慣，也要區(qū)分孕婦能喝的茶和不能喝的茶，不能喝的茶最好一點都不要碰。如果不小心喝了一些不能喝的茶，也不需要太緊張，停止不再飲用即可。
綠茶的含鋅量較高，孕婦適量喝些淡綠茶，可以促進血液循環(huán)、幫助消化、預防水腫，也對胎兒的發(fā)育有好處。但需要注意的是，綠茶喝的太多會影響鐵的吸收，容易貧血，所以孕婦喝綠茶要適量可止。
枸杞茶主要的成分是枸杞，含有豐富的胡蘿卜素、維生素、煙酸，以及鐵、鉀、鈣等多種成分。從中醫(yī)的角度出發(fā)，枸杞性平，有滋補肝腎、補血潤燥、美顏烏發(fā)的功效。所欲，孕婦可以喝枸杞茶，尤其是體質虛弱的孕媽，可以適量多喝些枸杞茶。
在花茶種類里，玫瑰花和菊花茶是孕婦們比較喜歡的，但是由于孕婦體質較為特殊，這兩款茶可以喝，但建議少喝為宜。菊花茶有清熱解毒的作用，平時上火了可以喝一些淡菊花茶。玫瑰花茶性溫，含有豐富的維生素，有安撫抑郁情緒的作用，所以孕期可以適量喝一些玫瑰花茶。
紅茶含有豐富的咖啡因，如果過多飲用紅茶，咖啡因攝入過多，會刺激胎兒過于興奮，影響胎兒的生長發(fā)育，所以不建議孕婦喝紅茶。
鐵觀音的茶葉比較濃，孕婦如果長期喝鐵觀音茶，很容易會出現缺鐵性貧血，影響胎兒的生長發(fā)育。
孕婦可以喝茶嗎？
茶葉的種類有很多，比較常見的是綠茶、紅茶、普洱、鐵觀音、菊花茶、金銀花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等等，不同的茶有不同的營養(yǎng)成分，也有不同的功效作用，所以選擇適合孕婦、對胎兒有利的茶即可。
即使有喝茶的愛好和習慣，也要區(qū)分孕婦能喝的茶和不能喝的茶，不能喝的茶最好一點都不要碰。如果不小心喝了一些不能喝的茶，也不需要太緊張，停止不再飲用即可。
孕婦可以喝什么茶？
1、綠茶
綠茶的含鋅量較高，孕婦適量喝些淡綠茶，可以促進血液循環(huán)、幫助消化、預防水腫，也對胎兒的發(fā)育有好處。但需要注意的是，綠茶喝的太多會影響鐵的吸收，容易貧血，所以孕婦喝綠茶要適量可止。
2、枸杞茶
枸杞茶主要的成分是枸杞，含有豐富的胡蘿卜素、維生素、煙酸，以及鐵、鉀、鈣等多種成分。從中醫(yī)的角度出發(fā)，枸杞性平，有滋補肝腎、補血潤燥、美顏烏發(fā)的功效。所欲，孕婦可以喝枸杞茶，尤其是體質虛弱的孕媽，可以適量多喝些枸杞茶。
3、玫瑰花茶和菊花茶
在花茶種類里，玫瑰花和菊花茶是孕婦們比較喜歡的，但是由于孕婦體質較為特殊，這兩款茶可以喝，但建議少喝為宜。菊花茶有清熱解毒的作用，平時上火了可以喝一些淡菊花茶。玫瑰花茶性溫，含有豐富的維生素，有安撫抑郁情緒的作用，所以孕期可以適量喝一些玫瑰花茶。
孕婦不可以喝什么茶？
1、紅茶
紅茶含有豐富的咖啡因，如果過多飲用紅茶，咖啡因攝入過多，會刺激胎兒過于興奮，影響胎兒的生長發(fā)育，所以不建議孕婦喝紅茶。
2、鐵觀音
鐵觀音的茶葉比較濃，孕婦如果長期喝鐵觀音茶，很容易會出現缺鐵性貧血，影響胎兒的生長發(fā)育。
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