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身體健康，年輕力壯的夫妻想要寶寶，可是卻一直沒懷上，很多人都不解，怎么會這樣呢？這里，我們拋開所有的煩惱，一起來輕松閑聊一番，小編給你介紹讓你10個“受孕”小妙法。
    TOP1　吃吃喝喝，自然孕育
    如果男性體內(nèi)缺鋅，會導致睪丸激素分泌過低，減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物；另外，鈣和維生素D也能提高男性的生育能力，所以要多喝牛奶哦！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，如果女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
    TOP2　清潔健康，孕育生活
    拒絕酒精：米酒、甜酒、可樂等含有酒精或一些碳酸飲料，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形；
    拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可致染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導致精子數(shù)量下降，甚至陽痿；
    拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的還會導致女性失去懷孕能力。所以堅持體育鍛煉是好事，但不能過度哦！
    TOP3　保持清爽，輕松穿著
    男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以在穿著方面，建議男性穿透氣性短褲和寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)；也不要經(jīng)常騎自行車，或進行一些激烈的體育運動。
    TOP4　輕松計算，快樂排卵
    你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是--準確掌握排卵周期。
    孕育就像一場數(shù)字游戲：
    (1)來月經(jīng)前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
    (2)一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。
    (3)精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
    TOP5　巧用機器，準備把握
    排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房，最容易達到受孕的目的。
    TOP6　孕前保健，掃除煩惱
    預約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，才能保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導。專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。
    TOP7　準確計算，抓住時機
    專家建議，在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，清晨也是夫妻雙方精力最充沛的時候，這時候更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!
    TOP8　恰當姿勢，助你受孕
    夫妻不僅要有性生活，還要注意恰當?shù)淖藙?。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部；同樣，如果女性有高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
    TOP9　二人世界，放松享受
    當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，而失去做愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數(shù)量下降。所以說心急吃不了熱豆腐，還是放輕松，它會不請自來的。
    TOP10　循序漸進，尋求幫助
    懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據(jù)病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。