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夏天的到來常常讓人感到口干舌燥，尤其是孕婦，由于身體的特殊情況，更需要注意水分的補(bǔ)充。然而，很多孕婦不喜歡喝溫水或涼白開，這時(shí)泡一些適合的茶或飲品是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那孕婦在夏季可以喝什么茶和水，在炎熱的天氣中保持身體的水分平衡和舒適感呢？

一、孕期夏季適合的茶飲

1.蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水是一種簡(jiǎn)單又美味的飲品，適合孕婦在夏季飲用。

材料：檸檬、蜂蜜、水

做法：將檸檬切片放入水中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

功效：檸檬富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，蜂蜜則具有潤(rùn)喉、解渴的作用。檸檬的酸味和蜂蜜的甜味能讓飲品口感清爽，非常適合夏季解渴。

2.菊花茶

菊花茶有清熱解毒、明目清肝的功效，非常適合夏季飲用。

材料：干菊花、水

做法：取適量干菊花，用開水沖泡，蓋上蓋子燜5-10分鐘即可飲用。

功效：菊花茶能有效緩解眼睛疲勞，清熱解暑，同時(shí)有助于提高免疫力。其清香的味道也能讓人感覺清新舒爽。

二、孕期夏季適合的湯品

1.綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒、消暑利尿的作用，是夏季解暑的理想飲品。

材料：綠豆、水、適量冰糖（可選）

做法：將綠豆洗凈，加入適量水煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮至綠豆熟爛，可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖調(diào)味，稍涼后飲用。

功效：綠豆湯不僅解暑，還能補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，有助于預(yù)防中暑和緩解口干舌燥的癥狀。

2.銀耳蓮子羹

銀耳蓮子羹是一種滋陰潤(rùn)燥、清熱解暑的甜品飲品，適合夏季食用。

材料：銀耳、蓮子、冰糖、水

做法：將銀耳和蓮子提前泡發(fā)，然后加入適量水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至銀耳和蓮子熟爛，加入冰糖調(diào)味，稍涼后飲用。

功效：銀耳和蓮子都有滋補(bǔ)作用，能潤(rùn)肺生津，幫助緩解口干舌燥和炎熱帶來的不適感。

3.冰糖雪梨水

冰糖雪梨水有潤(rùn)肺止咳、清熱降火的功效，是夏季的理想飲品。

材料：雪梨、冰糖、水

做法：將雪梨洗凈去核切塊，加入適量水和冰糖煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至雪梨變軟，稍涼后飲用。

功效：冰糖雪梨水不僅解暑，還能滋潤(rùn)喉嚨，緩解口干舌燥和咳嗽的癥狀。