在我國，孕婦缺鐵的現(xiàn)象比較的普遍，因此，孕婦補鐵也就提上了日程表。在給孕婦補鐵時，不要憑借自己的想象亂吃一氣，而是要根據(jù)科學(xué)的補鐵方法，來對準媽媽進行系統(tǒng)的補鐵。下面小編愛帝宮月子餐中心的中心就帶大家一起來認識下孕婦補鐵的訣竅。
怎么給孕婦補鐵呢？為了了解這一問題，我們先來看看孕婦缺鐵有什么樣的危害。對于準媽媽來說，缺鐵會引起缺鐵性貧血，讓準媽媽不時有眩暈、頭痛的感覺，同時還對胎兒不利，會造成嬰兒早產(chǎn)甚至死亡的悲劇。
怎么給孕婦補鐵呢？具體來說，主要有以下幾個方面。
第一，準媽媽要多吃鐵含量高的食物。事實上，在不少食物中都存在著大量的鐵元素，比如瘦豬肉、雞鴨鵝等家禽、動物肝臟、蛋類等等。如果準媽媽每天都能攝入足量的鐵，就可以為自身的生長和胎兒的發(fā)育創(chuàng)造良好的條件了。
第二，準媽媽要多吃有助于吸收鐵的食物。如果準媽媽吃了很多富含鐵的食物，消化吸收的效果卻不夠好，也是枉然。這時候，準媽媽可以多吃蔬菜和水果，這是因為，其中含有的豐富的維生素C可以幫助腸胃來吸收鐵元素。
第三，在懷孕初期，準媽媽應(yīng)該多補充葉酸。葉酸是一種水溶性的B族維生素，如果準媽媽堅持服用葉酸一段時間，不僅可以預(yù)防貧血，還能幫助準媽媽對鐵的吸收和利用。
第四，盡量用鐵鍋鐵鏟來炒菜。在用鐵鍋鐵鏟炒菜時，有一些細微的鐵離子會溶解于食物中，增強準媽媽對鐵的吸收。
怎么給孕婦補鐵呢？如果你能做到以上這四點，準媽媽缺鐵的現(xiàn)象就會得到徹底解決，再也不能困擾她們了。愛帝宮的專家提醒大家注意，補鐵也要適量，因地制宜，因為不管鐵元素有多么重要，過猶不及的道理我們應(yīng)該懂得。關(guān)注愛帝宮，關(guān)注深圳月子會所地址
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