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    準(zhǔn)媽媽怎么吃？說(shuō)到這個(gè)問(wèn)題，很多人都是一頭霧水。有些人認(rèn)為，只要不挑食，什么都吃，就可以為準(zhǔn)媽媽和胎兒進(jìn)行必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么，這樣的看法究竟正確與否呢？下面，就請(qǐng)跟隨深圳月子中心一起來(lái)了解下準(zhǔn)媽媽怎么吃的問(wèn)題。

準(zhǔn)媽媽怎么吃才健康？為了保證準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，一定要在吃上面下一番功夫。具體的做法如下：

    第一，在懷孕的各個(gè)階段，選擇相應(yīng)的食物。我們知道，在準(zhǔn)媽媽剛剛懷孕時(shí)，多補(bǔ)充葉酸，對(duì)孩子的成長(zhǎng)有利。而當(dāng)懷孕進(jìn)入到中期時(shí)，補(bǔ)鈣就成為當(dāng)務(wù)之急。所以，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該根據(jù)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求來(lái)選擇合適的食物，而不是隨心所欲。
    第二，攝取各種營(yíng)養(yǎng)成分，不要挑食和偏食。每個(gè)準(zhǔn)媽媽都有自己的飲食喜好，但在懷孕期間，不能由著自己的性子來(lái)，而是要從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)，多吃點(diǎn)對(duì)胎兒有益的食物，少吃點(diǎn)味道好但營(yíng)養(yǎng)少的食物。
    第三，每天定時(shí)定量地進(jìn)食，不要隨意打亂進(jìn)食計(jì)劃。對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，每天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間也是有規(guī)律的，如果準(zhǔn)媽媽每天不按時(shí)進(jìn)食，高興起來(lái)多吃一點(diǎn)，忙起來(lái)則少吃一點(diǎn)，這對(duì)胎兒的發(fā)育很是不好。
    第四，時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生。如果準(zhǔn)媽媽吃了不干凈的食物，輕者會(huì)引起腹瀉，重者會(huì)造成食物中毒，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，其影響是很大的。
    第五，有些不該吃的東西，就不要去碰。準(zhǔn)媽媽如果只關(guān)心自己的口舌之欲，對(duì)胎兒顯然是不好的。有些食品，對(duì)懷孕中的人有不好的影響，比如山楂和桂圓，會(huì)引起流產(chǎn)，孕婦最好還是敬而遠(yuǎn)之。
    準(zhǔn)媽媽怎么吃？這個(gè)問(wèn)題的解答就到這里了。
    準(zhǔn)媽媽怎么吃？對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，也是略有差別的。這不僅取決于準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，也和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的需求有關(guān)。如果準(zhǔn)媽媽遵從這個(gè)需要來(lái)安排自己的飲食，就會(huì)給胎兒帶來(lái)正面的影響，既有助于自身的健康，又給小寶寶帶來(lái)充足的動(dòng)力。（網(wǎng)友關(guān)注信息： 孕婦可以坐浴嗎）