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怎樣減輕孕婦便秘狀況？對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，便秘是件痛苦的事，時(shí)不時(shí)會(huì)干擾自己。愛(ài)帝宮的專(zhuān)家認(rèn)為，盡管便秘非常常見(jiàn)，我們卻不能掉以輕心，而是要想方設(shè)法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。這是因?yàn)?，便秘久了，也?huì)影響準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，讓他們無(wú)所適從。

怎樣減輕孕婦便秘狀況？由于準(zhǔn)媽媽在飲食上沒(méi)有注意，吃的食物過(guò)于精細(xì)，或者，由于準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻笾鸩阶兊么蟾贡惚?，疏于運(yùn)動(dòng)，就會(huì)引起便秘的現(xiàn)象。是不是便秘就無(wú)法改變了呢？答案是否定的。

怎樣減輕孕婦便秘狀況？具體地說(shuō)，準(zhǔn)媽媽可以從以下幾個(gè)方面著手來(lái)改善便秘的問(wèn)題。

第一，吃適量的香蕉。在所有的水果中，香蕉對(duì)解決便秘問(wèn)題來(lái)說(shuō)是最適合不過(guò)的了。這是因?yàn)?，香蕉有滑腸的作用，每天堅(jiān)持吃一兩根香蕉，就可以改善便秘的現(xiàn)象了。如果是在寒冷的冬天，最好將香蕉加溫后再吃。

第二，少吃過(guò)分油膩的食品，比如排骨湯、豬蹄湯。這是因?yàn)?，油膩的食物中脂肪含量高，沒(méi)有消化的脂肪堆積在腸道里，就會(huì)引起便秘。如果準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，注意飲食的清淡，就會(huì)起到很好的效果了。

第三，多吃含有粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苗。這是因?yàn)?，粗纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減輕便秘的情況。

第四，多喝水。準(zhǔn)媽媽每天需要補(bǔ)充很多水分，同時(shí)，喝水也有利于排便。

第五，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽可以讓自身處于一個(gè)較好的狀態(tài)，離便秘遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

怎樣減輕孕婦便秘狀況？只有在各個(gè)方面都加以注意，才能讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)便秘的機(jī)率下降。當(dāng)準(zhǔn)媽媽的排便逐漸常態(tài)化之后，她和寶寶的健康就有保障了。事實(shí)上，只要大家不忽略便秘這個(gè)問(wèn)題，及時(shí)予以調(diào)整，準(zhǔn)媽媽就不會(huì)受到便秘的侵?jǐn)_。