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孕婦順產月子餐30天食譜及做法大全包括什么內容？對于剛剛經歷了自然分娩的媽媽來說，坐月子顯然是件大事情。為了更好地恢復體力，哺育孩子，吃好月子餐也是不容疏忽的。那么，月子餐應該遵循哪些原則呢？愛帝宮的專家給出了如下的建議。

孕婦順產月子餐30天食譜及做法大全包括什么內容？首先，我們要明確月子餐應該達到的目的。第一，月子餐應該能幫助產婦化瘀消腫，修復傷口。第二，月子餐應該能幫助產婦分泌乳汁，補血養(yǎng)氣。第三，月子餐應該能幫助產婦健體修身，美容養(yǎng)顏。只有這樣的月子餐，才是媽媽們需要的月子餐。

孕婦順產月子餐30天食譜及做法大全包括什么內容？要做好月子餐，以下這些基本原則是不能忽視的。

第一，要營養(yǎng)均衡。在給順產的產婦提供月子餐時，一定要注意保障產婦對蛋白質、維生素、鈣、鐵、碘、鋅等物質的攝取。專家建議，產婦每天吸收的蛋白質在95克左右，同時還要補充大量的水分，這樣才能保證乳汁的充足。

第二，要烹調合理。一方面，月子餐要不斷地換花樣，讓產婦吃了不會膩味，另一方面，月子餐要盡量做得清淡，不要過多地使用煎、炸的方式。只有這樣，才能讓媽媽們吃得開心和放心。

第三，要少吃多餐。對于產婦來說，在正常的一日三餐之外加吃幾頓，無疑是有好處的。這樣既有助于產婦對營養(yǎng)的吸收，又可以減輕產婦在腸胃消化方面的負擔，可以說是一箭雙雕。

孕婦順產月子餐30天食譜及做法大全包括什么內容？要說到具體的月子餐內容，恐怕幾天幾夜也說不完?？傊诮o產婦準備月子餐時，一定要多花點心思，讓產婦盡快地恢復健康，更好地給孩子哺乳。月子餐關系到兩代人的健康，是要慎重對待的。