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我們知道準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)之后一個(gè)月要坐月子，產(chǎn)婦坐月子期間會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，例如產(chǎn)婦腰腿疼，產(chǎn)婦便秘等之類的問(wèn)題，下面我們看看產(chǎn)婦坐月子便秘怎么辦及如何預(yù)防，也可以學(xué)習(xí)一下我們愛(ài)帝宮為您提供的怎樣減輕孕婦便秘狀況的知識(shí)。

如果我們想了解產(chǎn)婦坐月子便秘怎么辦及如何預(yù)防，那么我們首先就要好好地了解產(chǎn)婦為什么會(huì)在月子期間出現(xiàn)便秘情況，這樣我們才能更好地針對(duì)產(chǎn)婦的身體情況做出好的解決辦法，我們知道準(zhǔn)媽媽在分娩以后，身體會(huì)很虛弱，身體會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)的原因出血量很多，所以會(huì)氣血虛弱，這樣會(huì)是腸道的活動(dòng)的會(huì)減慢，功能減弱，會(huì)使我們吃進(jìn)去的食物不能像平常一樣及時(shí)的被消化，這樣在腸道內(nèi)停留的時(shí)間會(huì)加長(zhǎng)，使水分被吸收了，所以大便就干燥，從而引起便秘，還有產(chǎn)婦坐月子期間活動(dòng)量小，消化不好，再者飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)搭配不平衡也會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。

我們知道了便秘的原因，那么怎么辦才能緩解便秘和預(yù)防呢？如果我們產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)便秘的情況，我們可以通過(guò)以下幾種方法緩解產(chǎn)婦便秘的情況。第一：產(chǎn)婦在月子期間注意飲食的均衡，保證不挑食揀食，多吃新鮮的水果，蔬菜，多吃些五谷類的含纖維食品，注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，合理進(jìn)食，不暴飲暴食。第二：我們產(chǎn)婦不要有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為月子期間不能運(yùn)動(dòng)，不能下床，這是不對(duì)的，我們要加強(qiáng)鍛煉，一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦第二天都能下床了，所以為了緩解便秘，要經(jīng)常下床活動(dòng)和做一些保健操，這樣我們就不要為產(chǎn)婦坐月子便秘怎么辦而困擾了。預(yù)防便秘我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，做一些縮肛的運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉，達(dá)到預(yù)防的作用。

以上我們介紹了關(guān)于產(chǎn)婦坐月子便秘怎么辦及如何預(yù)防，我們準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)婦記住了嗎？如果您想知道更多關(guān)于坐月子事宜，歡迎了解我們愛(ài)帝宮深圳坐月子護(hù)理，如果您有難題想要咨詢了解，隨時(shí)歡迎撥打我們電話400-888-5248。