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坐月子期間，有很多需要講究的地方，目的就是為了防止在這個期間落下一些疾病，一旦在這個期間不注意，導致女性身體在日后有什么疾病，都是很難治療的。關于月子期怎樣預防腰背痛的問題是很多人都關心的，下面讓我們咨詢一下我們深圳月子中心的專家，看看他們給出的建議。

在了解月子期怎樣預防腰背痛的方法之前，我們先來看一下引起這種疾病的原因是什么？導致這種癥狀的原因有很多，比如說女性在這個期間，沒有經常臥床休息，而是下床做一些累的活，這會使腰背部用力過多而受傷。因為女性在生孩子的時候會用力過多，已經使腰背部勞累，需要好好休息，才能逐漸復原；還有就是在照顧嬰兒的時候經常彎腰，或者長時間站著抱嬰兒，這都有可能導致這種癥狀。

從上述的原因可以看出，導致這種疾病的原因大部分都是因為月子期間里的不注意，如果我們重視平常的活動和事項，則是有可能預防的，那么我們在月子期怎樣預防腰背痛呢？方法如下：

1.要經常躺床上休息，可以下床適量的活動，但不可以干一些費體力的重活。

2.不要長時間的站立著抱嬰兒，可以坐下來抱或者將孩子放在小車里。

3.在這一個月的這段時間里要重視穿衣，避免吹涼風，洗澡的時候也應該要盡量使用熱水來洗。

4.根據(jù)醫(yī)生的建議，做一些有助于腰背部力量恢復的運動，使自己早日的復原身體。

5.在坐月子的時間里，家人可以在每天給產婦做一些適量的按摩，每天堅持做，這樣有助于減輕產婦的疲勞，幫助女性早日恢復身體。

通過專家給出的關于月子期怎樣預防腰背痛的方法，將會改善很多女性出現(xiàn)這種癥狀的現(xiàn)象，只要我們注重這些細節(jié)，就可以預防很多月子疾病。除此之外，我們還有關于怎樣避免月子期留病根的介紹，大家可以登錄愛帝宮官網進行詳細了解。