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產(chǎn)后媽媽們?nèi)绾慰茖W坐月子，其實坐月子的目的就是為了能更好的休息。而產(chǎn)后坐月子也是為健康打下更好的基石，讓身體因為在分娩過程中器官受到傷害的復原期。為能讓各位產(chǎn)后的媽媽都能更科學的坐月子，下面愛帝宮專家就來準媽媽分享一下這方面的知識。

在這里專家要告訴準媽媽們?nèi)绾慰茖W坐月子有七大點，第一：注意休息，在月子期里面休息好是重中之重的事情。在休息的過程中還應該保持清靜，每天的睡眠也要保持充足，白天不能讓自己處于疲勞的狀態(tài)，因此是不能整天都躺在床上休息的。在一般情況下，要是順產(chǎn)的媽媽第二天就應該下床走動的。第二：注意子宮的恢復，一定要注意觀察子宮恢復的變化，也就是說通過惡露的顏色來判定子宮恢復情況。如果是恢復好的準媽媽，惡露的量會慢慢減少的，甚至會沒有了異味。要是在一個月之后惡露都還沒干凈，那么就要去看醫(yī)生了。第三：保持精神愉快，女性在分娩的過程中精力都會消耗不少，因此在產(chǎn)后都會出現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài)，所以說在產(chǎn)后一定要讓精神振作起來，保持心情的美好?；蛘咭部梢粤私庀?strong>冬天如何科學坐月子對準媽媽也是有幫助的。

如何科學坐月子第四：合理安排飲食，由于產(chǎn)后身體的虛弱，甚至還要哺乳，這時候是非常需要補充營養(yǎng)的。第五：保持清潔衛(wèi)生，一般在產(chǎn)后的第二天，還是需要過正常干凈生活的，刷牙洗臉這些，也能讓精神更好，還能保持牙齒的健康。第六：適量鍛煉身體，產(chǎn)后必須要進行對身體的鍛煉，學習做產(chǎn)后操是非常不錯的。第七：絕對避免性生活，如果是這樣的話，不僅身體恢復慢，甚至還會引發(fā)很多月子病的。

當準媽媽都了解到如何科學坐月子，只要是做到了以上的這七點，相信做一個完美的月子是沒有問題的，并且還會很輕松的就會度過月子期，不會在月子里留下任何的月子病根。以一個全身的面貌回到生活當中去，在了解下育兒省錢略就兩全其美了。