坐月子雖然要忍受犧牲睡眠的痛苦和傷口時(shí)時(shí)的隱痛，但是能夠得到全家的照顧也是很幸福的，據(jù)深圳月子會(huì)所的專(zhuān)家講，很多產(chǎn)婦都是這時(shí)胖起來(lái)的，那么，孕婦做月子的時(shí)候能吃什么作為宵夜而不發(fā)胖呢？在宵夜方面有沒(méi)有什么禁忌呢？讓我們來(lái)看看來(lái)自專(zhuān)家的說(shuō)法是什么。
首先，深圳月子會(huì)所的專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，坐月子雖然是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的時(shí)期，其實(shí)也是產(chǎn)婦內(nèi)在調(diào)養(yǎng)的時(shí)期。在飲食方面必須要科學(xué)配比，不能完全按照產(chǎn)婦喜好選擇。在飲食方面少吃、勤吃、避免暴飲暴食是可取的，因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些宵夜是可以的。那么，孕婦做月子的時(shí)候能吃什么作為宵夜呢？
首先，根據(jù)月子餐30天食譜，產(chǎn)婦在飲食方面都是寫(xiě)清淡的，比較好消化的食物。因此，在宵夜的選擇上，也建議產(chǎn)婦吃一些類(lèi)似的食物。比如粥類(lèi)或者是面湯之類(lèi)的流食類(lèi)食物。這樣吃不僅能夠增強(qiáng)飽腹感，利于快速消化吸收，而且，湯水多的飲食還能夠在一定程度上刺激乳汁分泌，讓寶寶的夜奶更加豐盈。
其次，在孕婦做月子的時(shí)候能吃什么作為宵夜的問(wèn)題上要盡量避免刺激性比較大的食物。坐月子是恢復(fù)身體機(jī)能最好的時(shí)間，這段時(shí)間內(nèi)都要避免過(guò)于辛辣和刺激性強(qiáng)的食物。一方面，這些食物不利于子宮的收縮和恢復(fù)，另一方面，進(jìn)食過(guò)多還容易引起產(chǎn)婦火氣過(guò)大，通過(guò)乳汁過(guò)給嬰兒，造成嬰兒腸胃不適，進(jìn)而引起腹瀉或者是嘔吐等等。因此，深圳月子會(huì)所的專(zhuān)家建議您，在宵夜的選擇上切不可偷食此類(lèi)食物，以免寶寶跟著受罪。
最后，宵夜也不適合太過(guò)油膩的食物。很多媽媽都會(huì)問(wèn)坐月子怎樣恢復(fù)身材，其實(shí)，最好的方法就是在不餓的時(shí)候避免宵夜。如果實(shí)在要吃，也盡量不要選擇大魚(yú)大肉。這樣只會(huì)增加額外的脂肪含量。
深圳月子會(huì)所的專(zhuān)家在這里提示大家，坐月子最重要的是保證自己身體恢復(fù)和母乳充裕，因此，在宵夜的選擇上也要多多考量再做決定，如果媽媽們?cè)谶@方面有什么問(wèn)題，也歡迎撥打我們的熱線(xiàn)電話(huà)400-888-5248進(jìn)行咨詢(xún)，我們會(huì)給你最科學(xué)的膳食參考意見(jiàn)。
10