月子期怎樣預(yù)防腰背痛 月子期腰背痛怎么辦
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2014年09月20日 人氣：4670
很多產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，大概都會(huì)面臨腰背痛。那么月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢?一旦出現(xiàn)了腰背痛的情況應(yīng)該怎么辦，這些問(wèn)題都是大家需要注意的。因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一個(gè)漫長(zhǎng)的懷孕期，準(zhǔn)媽媽的腹部、背部和腿部都受到了很大的壓迫，而且，由于懷孕的原因，產(chǎn)婦的睡覺(jué)姿勢(shì)也會(huì)因此有所改變，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，勢(shì)必會(huì)造成月子期的腰背痛。下面，我們就針對(duì)腰背痛來(lái)為您支幾招。
首先，關(guān)于月子期怎樣預(yù)防腰背痛的問(wèn)題，我們愛(ài)帝宮的專(zhuān)家們認(rèn)為，這項(xiàng)工作是要從懷孕期間就開(kāi)始的。因?yàn)楹芏嘣伦悠诒惩吹娜艘捕际怯捎趹言衅陂g的長(zhǎng)期積累而造成的。所以，要想預(yù)防這個(gè)問(wèn)題，就要從孕期開(kāi)始著手。在懷孕的時(shí)候，孕婦的腿部和雙腳是會(huì)因?yàn)閼言卸[起來(lái)的，也會(huì)有腿疼和背痛的情況。所以，這種情況下，準(zhǔn)爸爸們最好每天都可以幫準(zhǔn)媽媽進(jìn)行按摩，也可以每天泡腳，這些都是很有幫助的。到了孕晚期的時(shí)候，也不能每天都在床上休息，還是需要多多下床走動(dòng)的，這樣既有利于腿部肌肉的活動(dòng)，對(duì)于之后的順產(chǎn)也是有幫助的。而且，睡姿方面也要多多注意，每天要更換不同的睡覺(jué)姿勢(shì)，這樣也會(huì)使腹中的孩子感到舒適，也能夠避免孕婦的身體某一部位長(zhǎng)期受到壓迫。
另外，月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，主要的還是在月子期的措施了。這也是產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)的內(nèi)容之一，在坐月子的時(shí)候，同樣的，產(chǎn)婦即使是臥床休息，也要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，可以在精力允許的情況下自己下床活動(dòng)活動(dòng)，這樣也能夠舒展肌肉，可以和按摩同時(shí)進(jìn)行。
因而，大家想必已經(jīng)明白了，月子期怎樣預(yù)防腰背痛需要從懷孕期就開(kāi)始做起了。而且，這個(gè)過(guò)程應(yīng)該貫穿懷孕和坐月子的始終，需要時(shí)時(shí)刻刻都要注意，只有這樣，才能夠很好地預(yù)防這種情況，如果真的出現(xiàn)腰背痛的情況的話，也可以使用一些按摩工具自己進(jìn)行緩解。
2
3
4
10