孕中期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)，一直是準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的問題，香港月子會(huì)所關(guān)于這個(gè)問題在這篇文章有詳細(xì)的介紹，補(bǔ)什么既對(duì)母體有好處又對(duì)寶寶有好處?補(bǔ)營養(yǎng)時(shí)又需要注意哪些事項(xiàng)?在這篇文章里，你都可以找到答案。
孕中期是指懷孕的第四到第七個(gè)月，在這期間，孕婦的肚子逐漸變大，食欲也開始增大，比起前兩個(gè)月的孕吐現(xiàn)象也有所減輕，孕婦和胎兒都進(jìn)入了一個(gè)相對(duì)安定的階段，胎兒的體重每天平均增長十克左右，大腦也開始發(fā)育，所以在這個(gè)時(shí)期補(bǔ)充營養(yǎng)顯得極為重要。
根據(jù)香港月子會(huì)所的專家介紹得知，孕中期的飲食要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，還要多吃水果蔬菜。在這期間，胎兒的腦細(xì)胞開始發(fā)育，你就需要補(bǔ)充富含膽固醇和一些磷脂的食物，胎兒的內(nèi)臟也開始進(jìn)行分化，骨骼開始發(fā)育成長，這都是從母體中吸取營養(yǎng)，母體就需要有足夠的能量提供給胎兒，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，鈣等各種營養(yǎng)。同時(shí)還要避免體重過胖或是過瘦，過胖可能是胎兒體形較大造成難產(chǎn)，過瘦可能使胎兒營養(yǎng)不足而先天不足。
下面給大家推薦幾道既簡單又營養(yǎng)的菜肴：淮杞燉羊腦，首先把羊腦里的紅筋去掉，放在燉鍋里，然后加入淮杞，姜片，枸杞，味精，大概再燉半小時(shí)即可，此湯對(duì)孕婦來說是豐富的滋補(bǔ)品，還有大量蛋白質(zhì)，維生素C，有補(bǔ)血安神的功效;菠菜煎豆腐，將豆腐切成片狀放入鍋中直至煎黃然后加入配料，最后放入菠菜即可，此菜還有大量的維生素;蝦仁韭菜，把韭菜切成大概三厘米的節(jié)，蝦殼剝掉，然后開火待鍋熱后放入蔥和姜，再放蝦和韭菜，直至蝦仁熟透，就可食用了，這道菜既清香又有營養(yǎng)。
孕中期的孕婦除了要了解補(bǔ)充什么營養(yǎng)外，還需了解更多關(guān)于孕中期的注意事項(xiàng)，這樣才能給胎兒提供一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境，更多關(guān)于孕中期注意事項(xiàng)，您還可以向香港月子會(huì)所咨詢，愛帝宮全體人員將很高興為您服務(wù)。
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