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七日瘦身瑜伽有效嗎 對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)效果好嗎

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2014年10月18日    人氣:5266

  練習(xí)瑜伽是非常有利于身心健康的,長(zhǎng)期的練習(xí)更是能塑造好身材。那對(duì)于產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽來(lái)講,練習(xí)七日瘦身瑜伽有效嗎?對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)效果好嗎?準(zhǔn)媽媽都非常想知道。其實(shí)準(zhǔn)媽媽還可以看看坐月子能吃什么水果 ,對(duì)瘦身也是有幫助的。

  由于很多產(chǎn)后媽媽身材走樣,肚子上的肉變得松弛,再也不能穿緊身的衣服,穿寬松的衣服又不好看,甚至還被老公嫌棄。因此想通過(guò)各種方法來(lái)恢復(fù)身材,找回以往的自信。然而七日瘦身瑜伽有效嗎?在瑜伽動(dòng)作中,有難的,有簡(jiǎn)單的,對(duì)于產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽而言,并不適合練習(xí)難度高的,不然會(huì)影響到傷口的恢復(fù),起到適得其反的效果。


  不過(guò)七日瘦身瑜伽有效嗎?對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)身材有效嗎?當(dāng)然是有的,但愛(ài)帝宮專家建議,最好是練習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,也能達(dá)到瘦身的效果,而且要在傷口完全愈合后再練習(xí)。在這里可以教大家?guī)讉€(gè)動(dòng)作,前彎式:先吐氣,身體往前傾,雙腿可以彎一點(diǎn),然后把雙手撐在地面上,頭部也彎到膝蓋位置,這樣就能感受到整個(gè)身體都在伸展。站立式:雙腿分開(kāi)與肩寬,頸椎往上拉伸,這樣就能感受到身體被支撐著。山式:也是先吸一口氣,把雙手抬起來(lái),同時(shí)身體也要拉直,這樣能感受到身體很輕松。站立背部式:先吸氣,用指尖去碰觸地面,然后再慢慢往上抬,背部是不能彎曲的。戰(zhàn)士式:先吐氣,一只腿往后抬,另一只腿彎曲,雙手交叉往上抬,保持這樣的姿勢(shì)幾秒即可,這些動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單,很適合產(chǎn)后媽媽瘦身練習(xí)。

  七日瘦身瑜伽有效嗎?每天堅(jiān)持練習(xí),能帶來(lái)良好的瘦身效果,但也不能急于求成,適量的運(yùn)動(dòng)才更利于健康。有任何不懂得地方,可以撥打愛(ài)帝宮客服電話 400-888-5248詳細(xì)咨詢專家,輕松塑造完美身型。

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