孕期焦慮怎么辦 如何緩減孕期焦慮
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2014年11月07日 人氣：3948
孕期焦慮怎么辦?對(duì)于有些產(chǎn)婦來說，很多準(zhǔn)媽媽容易在懷孕期間出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象。這樣，如何緩減孕期焦慮，就成為我們必須面對(duì)的一個(gè)問題。根據(jù)準(zhǔn)媽媽孕期保健，不管是對(duì)于初次懷孕的準(zhǔn)媽媽，還是對(duì)于生過孩子的準(zhǔn)媽媽，這個(gè)問題都必須引起重視。
孕期焦慮怎么辦?由于準(zhǔn)媽媽在懷孕初期會(huì)出現(xiàn)妊娠現(xiàn)象，在感覺身體不適的同時(shí)壓力陡增，她們?cè)谇榫w上就會(huì)出現(xiàn)低落的跡象，容易感傷和自怨自艾。為了避免出現(xiàn)這樣的情形，準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)應(yīng)該從這幾個(gè)方面著手，來解決孕期焦慮的問題。
第一，經(jīng)常聽一些舒緩、歡快的音樂。音樂是治愈孕期焦慮的一劑良藥。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多聽點(diǎn)節(jié)奏明快的音樂，既可以放松自己的心情，還可以對(duì)胎兒進(jìn)行胎教，可以說是一舉兩得。當(dāng)然，節(jié)奏過于激烈的音樂和調(diào)子過于灰暗的音樂，是不適合產(chǎn)婦聽的。
第二，少看一些悲情的電視劇。我們常說自己是有感而發(fā)，為了讓自己保持一個(gè)健康的狀態(tài)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少看情節(jié)悲愴的電視劇，免得自己淚流滿面。相反，多看點(diǎn)讓人捧腹大笑的小品和相聲，倒是對(duì)準(zhǔn)媽媽有益的。
第三，經(jīng)常和愛人一起散步。運(yùn)動(dòng)是讓準(zhǔn)媽媽保持健康的一個(gè)重要方式。在傍晚時(shí)分，吃過晚飯之后，和愛人一起在家附近散散步，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，在散步時(shí)，最好挑選環(huán)境宜人的地方，而不要在灰塵滿天的地方。同時(shí)，游泳也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)樵衅谟斡居兄置洹?/p>
第四，在病情嚴(yán)重的時(shí)候，不要自己亂吃藥，而是要到醫(yī)院就診，尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
孕期焦慮怎么辦?根據(jù)上面的陳述，相信大家已經(jīng)了然于胸了。
孕期焦慮怎么辦?愛帝宮 指出，對(duì)于出現(xiàn)了這一癥狀的準(zhǔn)媽媽來說，不要過于驚慌，只要在生活上多注意，孕期焦慮的現(xiàn)象是可以逆轉(zhuǎn)的。不過，如果你聽之任之，不加改變，最終的后果將是十分嚴(yán)重的。要是出現(xiàn)了這樣的苗頭，要及時(shí)告知自己的親人，積極進(jìn)行治療。
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