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所謂產褥期，其實是指坐月子第一個月，而在這產褥期怎么吃呢?這是各位初產婦或其家人需要了解并掌握的重要一點。所以，深圳月子中心的專業(yè)月子餐30天食譜營養(yǎng)師為大家準備了相關知識，希望能幫助到各位初產婦及其家人，從而促進初產婦身體更好的恢復。

所謂產褥期怎么吃?一般需要遵循如下四個原則，才能保證初產婦在產褥期身體對于營養(yǎng)的吸收，從而促進身體的恢復。當然，這當中也包括對初產婦皮膚以及身材的護理。

接下來，深圳頂級的做月子中心的專家希望各位初產婦能夠跟隨營養(yǎng)師認真理解產褥期怎么吃的四大原則：

第一：精

所謂精，指的是精細而適量，也就是在選擇食材方面一定要保證質量，盡量選擇綠色無公害的食物，在烹飪期間也要適量。有些照顧初產婦的照顧者，認為為初產婦吃的多才是最好的，其實這是非常錯誤的做法，因為這樣做會導致初產婦身體營養(yǎng)過剩，從而造成初產婦出現(xiàn)身體肥胖、產后高血壓、高血脂的出現(xiàn)。所以，適量即可，少食多餐才是科學的吃法。

第二：粗

所謂粗，是希望初產婦食用纖維多一點的食物，這樣能幫助排便，防止便秘，從而避免子宮脫垂情況的出現(xiàn)。

第三：雜

所謂雜，是希望初產婦在食用食物方面，要多樣化，防止食物單一，從而不能保證身體對于營養(yǎng)的全面吸收。

第四：飲

在飲品方面，初產婦要選擇飲用溫熱的飲品，這這里為大家推薦姜糖大棗茶，這對于初產婦來講是非常好的飲品。

最后，對于初產婦產褥期怎么吃的相關知識就講解到這里了，相信各位初產婦或者準媽媽已經(jīng)明白其中的道理。當然，大家也可以通過春夏秋冬季坐月子注意事項去了解一些其它方面的知識，畢竟坐月子對女人來講是非常關鍵的階段。