懷孕前期，準(zhǔn)媽媽都在苦思冥想吃什么對(duì)寶寶的發(fā)育好呢?那么孕期前三個(gè)月吃什么既對(duì)母體有營(yíng)養(yǎng)，又對(duì)胎兒的發(fā)育起到有利作用呢?大家可以看一看孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)間表上關(guān)于各個(gè)階段孕婦吃什么的這篇文章，希望對(duì)你有所幫助。
懷孕初期是胎兒發(fā)育的主要時(shí)期，在這個(gè)階段，胎兒的各個(gè)器官尤其是神經(jīng)管都開(kāi)始慢慢發(fā)育，所以，孕婦在剛開(kāi)始懷孕時(shí)就要注意自己的飲食了，要特別注意食用還鐵，葉酸，維生素的食物。與此同時(shí)，孕媽媽的血容量不斷擴(kuò)大，所以對(duì)鐵的需求量也增加了，如果對(duì)鐵的攝入量不夠，就可能致使胎兒發(fā)育貧血。據(jù)孕期營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌大全介紹的孕期前三個(gè)月吃什么來(lái)看，在懷孕初期不用刻意的去多吃什么，可以根據(jù)自己的口味盡量少食多餐，有時(shí)候吃點(diǎn)酸的東西還可以增加食欲，但是要記住葷素搭配，粗細(xì)搭配。
懷孕前三個(gè)月吃什么?蛋白質(zhì)，前三個(gè)月從多種食材去獲取蛋白質(zhì)，例如豬肉，雞肉，還可吃清淡的魚(yú)蝦類食品，奶制品和豆制品也是必不可少的;維生素，維持人類正常生理生活的物質(zhì)就是維生素，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就更是不可或缺了，要多吃水果和蔬菜，有的孕婦可能便秘，每天一到兩支香蕉可以起到潤(rùn)通的作用;水和無(wú)機(jī)鹽的攝取也是相當(dāng)重要的，前三個(gè)月要每天確保水的足夠供應(yīng)，還可以沖泡一些枸杞，杏仁等補(bǔ)充微量元素。
孕媽媽們不僅要了解懷孕前三個(gè)月吃什么，還需要了解更多的孕期知識(shí)，才能給自己一個(gè)良好的孕胎環(huán)境，給胎兒一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境。如果您還有什么關(guān)于孕期的注意事項(xiàng)，還可撥打我們愛(ài)帝宮熱線，我們將很樂(lè)意向您服務(wù)，最后，祝愿您平安生下寶寶。
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