很多人都知道洋快餐不健康，更何況是準(zhǔn)媽媽們，洋快餐一向都在孕婦飲食的黑名單里，不過(guò)偶爾吃一次解饞也未嘗不可，只要正確點(diǎn)餐，洋快餐也能吃得健康又營(yíng)養(yǎng)。孕婦如何吃洋快餐呢?今天，我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)愛(ài)帝宮月子中心的專家是怎么說(shuō)的。
像肯德基這樣的洋快餐一直都被視為是垃圾食品，因?yàn)樗啕}、高糖、高熱量，一般我們不建議孕婦食用。但是有時(shí)候條件有限，洋快餐會(huì)成為當(dāng)時(shí)唯一的選擇，而且洋快餐也不是完全不可以吃，關(guān)鍵是如何點(diǎn)餐。
只要正確的點(diǎn)餐，洋快餐也能吃得健康營(yíng)養(yǎng)。孕婦如何吃洋快餐呢?想讓洋快餐變得健康更有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)是有一些小竅門的，盡量不要選擇油炸、高鹽食品以及高糖飲料等等。另外，對(duì)于如何挑選孕婦裝準(zhǔn)媽媽們也可以了解一下。
盡量選擇新鮮的食材，主食方面如果條件允許最好選擇中式餐點(diǎn)，現(xiàn)在有的洋快餐院也提供中式餐點(diǎn)。如果是吃漢堡，盡量不要選擇油炸配料的漢堡。如果吃披薩，盡量少選以培根、香腸、黃桃等高鹽分或罐頭加工食物為主要食材的品種，海鮮或田園蔬菜披薩相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康。
吃洋快餐最好選擇水果、蔬菜沙拉，但這里要注意的是減少沙拉醬的攝入，因?yàn)樯忱u含有反式脂肪酸，會(huì)加重心血管和脂肪代謝的負(fù)擔(dān)，對(duì)孕婦的影響非常嚴(yán)重。可以用番茄起司來(lái)代替沙拉醬，此外，自帶酸奶或油醋汁替代沙拉醬淋在蔬菜上也是不錯(cuò)的選擇。
如果條件允許，盡量選擇熱湯作為飲料，或者選擇牛奶、鮮榨果汁等新鮮健康的飲品，不要選擇可樂(lè)、汽水等高糖飲料。
在甜點(diǎn)方面，應(yīng)該盡量選擇添加劑少的低糖甜點(diǎn)，可選擇水果等等。小零食也盡量不要選擇油炸食品，如炸雞翅等。還是要提醒各位準(zhǔn)媽媽，洋快餐畢竟不是健康食品，在孕期還是應(yīng)該盡量少吃或者不吃，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們還是忍一忍吧。
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