土豆又可稱為馬鈴薯，洋芋等等。是一種可以作為主食也可以作為菜品的食物，最常見的土豆的做法就是醋溜土豆絲，牛肉燉土豆，薯?xiàng)l等等。土豆含有多種微量元素，是一種對人體非常好的食物。那么產(chǎn)婦坐月子可以吃土豆嗎?下面我們就來了解一下。
很多國家都有用土豆來作為主食的習(xí)慣，土豆的熱量要比其他的主食低，而且有很強(qiáng)的飽腹感，所以對于產(chǎn)后想要減肥的新媽媽來說，是一個(gè)非常好的替代主食的食物。那么產(chǎn)婦在坐月子可以吃土豆嗎?答案是肯定可以的，就土豆本身的營養(yǎng)和屬性來說，并不違背產(chǎn)婦在月子期間的飲食禁忌。首先，土豆是屬于性溫的食物，而且土豆含有非常豐富的淀粉，可以用來替代主食。第二，土豆的做法非常多，這樣對于食欲不好，不想吃飯的產(chǎn)婦來說，是一個(gè)非常好的調(diào)節(jié)胃口的食物。第三，土豆有營養(yǎng)，有飽腹感，但是熱量低，是產(chǎn)婦非常好的減肥食物。雖然土豆的有點(diǎn)非常多，但是因?yàn)橥炼购蟹浅６嗟牡矸郏猿蕴嗳菀酌洑?。而且產(chǎn)婦在月子里的飲食應(yīng)該是多種多樣的，所以建議產(chǎn)婦不管有多么的喜歡吃土豆，適量是最關(guān)鍵也是最重要的。
發(fā)了芽的土豆不能吃，這是最基本的常識，因?yàn)橥炼拱l(fā)芽后會產(chǎn)生一些毒素，如果人體吸收了這些毒素之后可能會中毒。另外變青的土豆也是不能吃的，所以產(chǎn)婦在土豆的選擇上的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是新鮮。如果有一些本地的老人家種的小土豆，也就是馬鈴薯，洋芋子，這是最好的，這才是真正的綠色食物。
總結(jié)上文，關(guān)于坐月子可以吃土豆嗎?這個(gè)問題最后的答案就是可以，但是不能多吃。土豆有品種很多，有的是專門用來做菜的脆土豆，我們經(jīng)常吃的土豆絲就是這種土豆做的。還有一種是粉土豆，一般是用來燉湯的。所以產(chǎn)婦如果當(dāng)心脹氣的話，可以適量吃一些淀粉含量少的脆土豆。
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