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產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦，6類食物能預(yù)防。產(chǎn)后新媽媽如果出現(xiàn)脫發(fā)，其實(shí)也是可以在坐月子時通過飲食來進(jìn)行預(yù)防調(diào)理的。生活中有很多食物對于預(yù)防脫發(fā)有很好的效果，現(xiàn)在就給大家介紹一下可以防脫發(fā)的6類食物。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)食物之黑芝麻

相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發(fā)美發(fā)的功效，所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ楹?，或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)食物之核桃仁

核桃有名的四大干果之一，核桃補(bǔ)腦是我們最知道的營養(yǎng)功效。其實(shí)很多產(chǎn)后新媽媽不知道，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业脑挘梢源龠M(jìn)頭發(fā)的生長，同時也對強(qiáng)健頭發(fā)，降低脫發(fā)概率有很好的幫助，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)食物之瓜子

瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪校畛３缘氖澄镏涣?。但是很多人不知道，其?shí)嗑瓜子不僅可以增強(qiáng)我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預(yù)防脫發(fā)有很好的作用。所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)食物之蔬菜水果

維生素E可以有效的抵抗毛發(fā)的衰老，同時也能促進(jìn)細(xì)胞的分裂，使得毛發(fā)健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當(dāng)豐富的維生素E，比如萵苣，卷心菜等等。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)食物之豆類

當(dāng)我們體內(nèi)缺乏植物蛋白的時候，就會使得頭發(fā)出現(xiàn)干枯，發(fā)梢裂開等現(xiàn)象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些豆類的食物。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)食物之藥物

如果覺的僅僅只是靠飲食上來預(yù)防脫發(fā)，并不是很能起到作用。產(chǎn)后新媽媽也可以再醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)牡姆靡恍Ψ乐萎a(chǎn)后脫發(fā)一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養(yǎng)血生發(fā)的膠囊等等。