把握好時機，進行產后瘦身。有些新媽媽因為在懷孕時胃口好，也有些是為了寶寶的成長吃得較多，營養(yǎng)補充得足夠，讓自己在孕期時體重增重。產后很多新媽媽為了盡快恢復到孕前時的好身材，會在產后身體稍有恢復后，就急急的開始用束腹帶啊，或是注意去控制飲食，想著敢緊進行瘦身。
把據好時機，進行產后瘦身。但是產婦想要瘦身在坐月子時可千萬不能急，如果太急為自己瘦身可能會導致自己身體的恢復，必須要根據好身體恢復情況的好時機，來進行產后瘦身。
一：產后6周可以根據自身情況酌情開始減肥
坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復體力。產后大約6周后，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產后減肥的最好方式其實是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。
產后瘦身如何把握好時機
二：產后2個月后可以適當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
小編友情提醒：月子期間不可減肥!
女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。
小編推薦產后減肥食譜——黃豆香鹵海帶
制作方法：
1、海帶洗凈浸泡30分鐘;
2、姜洗凈去皮切末;黃豆泡水3小時;
3、海帶、黃豆與醬油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下鍋鹵20分鐘;
4、至鍋內湯汁收干;
5、海帶切4厘米長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。
適用人群：
坐月子
健康提示：
海帶含有豐富的植物蛋白質和鈣、鐵、碘、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質。海帶的碘化物可促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它可降血脂，有益減肥。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。黃豆含有高纖維，可促進排便
2
3
4
6
10
11
12
13
16
18