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專家提醒，孕期要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。一些孕期媽媽因?yàn)閼言星暗纳盍?xí)慣不是很有規(guī)律，孕后有些習(xí)慣一下子覺(jué)得要改很難，有些就會(huì)選擇一些自認(rèn)為不會(huì)對(duì)寶寶有影響的習(xí)慣就維持原狀，不去做改變，或者說(shuō)想起來(lái)就注意一下，想不起來(lái)就不太注意。這樣都不好，如果孕期媽媽生活上一些不良的習(xí)慣不去改，會(huì)對(duì)腹中寶寶帶去很大的傷害，而且也對(duì)自己身體有影響，必竟在懷孕期間準(zhǔn)媽媽媽的身體狀況也會(huì)發(fā)生變化，一些不好的習(xí)慣同樣也會(huì)危害到孕媽媽的身體。

1、不煙不酒

懷孕期間，煙和酒精一定不能沾，這些會(huì)給寶寶造成傷害，還會(huì)讓孕媽媽難以入睡。而且煙酒對(duì)于身體不好，孕媽可以把懷孕期間來(lái)做為戒除壞習(xí)慣和減少喝酒的大好機(jī)會(huì)?！?/p>

2、好好收拾臥室

花點(diǎn)兒時(shí)間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會(huì)覺(jué)得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。盡可能減少燈光和噪音，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀鬃屇銖臏\睡中醒來(lái)?？梢渣c(diǎn)一些利于睡眠的香薰蠟燭。

3、床只用來(lái)睡覺(jué)

如果你有在床上看書(shū)或看電視的習(xí)慣，就改掉它們，把你的床留給更令人愉悅的床上活動(dòng)吧。

4、焦慮關(guān)在門外

堅(jiān)持列一個(gè)“要事”清單，在晚飯時(shí)把單子列好，等到第二天再去處理單子上的事情，要確保吃晚飯時(shí)把所有的雜事都處理完，這樣在上床睡覺(jué)前你就可以放松一下了。

5、盡早離開(kāi)手機(jī)

不僅是準(zhǔn)媽媽，普通人有時(shí)候在床上按手機(jī)按著按著時(shí)間就會(huì)匆匆被你拋在腦后，于是隔天總會(huì)起不來(lái)。所以，最好的辦法就是把手機(jī)放在離床越遠(yuǎn)的地方越好，這樣才能保證心無(wú)雜念地入睡