值得孕媽媽進行的自然胎教法。很多媽媽都知道胎教的方法有很多，但是都只是知道大家都比較常聽說的語言胎教、音樂胎教、撫摸胎教等，而自然胎教法有很多準媽媽并不是很了解。其實自然胎教對孕期的媽媽也是很有益的，不是說只是對寶寶實施的胎教，對媽媽的身體也是有幫助的。
我們先一起來了解一下自然胎教的好處：
胎兒感官能力會一天天的加強，特別是觸覺、聽力，以及情感的體驗，最開始都是來自母親的，然后才能感受到來自于父親和環(huán)境的。法國的研究人員提出建議，準媽媽們要多豐富自己的生活和空間，讓自己的日常生活充實豐富起來，對孩子創(chuàng)造舒適的生存環(huán)境有很大的幫助。比如，生活在海邊的孕婦可以多去海邊散步，聽聽潮聲，跟孩子說：“看，海多美啊。”
總之，從自然中吸取各種美好的聲音、顏色、圖像、藝術等，就是最好的胎教。
準媽媽如果在大自然中吸取很多美好的圖畫，景色，對胎教是很有幫助的。
自然胎教的好處有這么多，準媽媽在不同孕期要如何進行呢?
進行自然胎教的方法
1、孕早期，輕松地散步
孕早期時孕婦的心情比什么都重要。激素水平的變化會引起嚴重的情緒波動。孕婦感到抑郁不安的時候可以到附近的公園中散步，以緩解心中的壓力。
散步是所有孕婦都能做到的一種自然胎教。孕早期時孕婦情緒不穩(wěn)定，外出散步會比坐在家中獲得2～3倍的氧氣，對轉換心情、加快血液循環(huán)也都有好處。散步時孕婦的子宮會出現(xiàn)輕微的宮縮，這種規(guī)律性的輕微宮縮對胎兒是一種良性刺激，有益于胎兒的感官發(fā)育。
最好的散步時間是在胎兒比較穩(wěn)定的上午10點到下午2點之間。但要避免在日照強烈的時候出門。孕早期散步時可以先放松地走10分鐘，等習慣后再逐漸延長散步時間。行走速度以每分鐘60米為宜，散步時進行腹式呼吸可為胎兒提供更充足的氧氣。一邊散步一邊與胎兒談話效果更好。行走在大自然中更容易迸發(fā)出靈感和活題。媽媽可以把看到的、聽到的、摸到的自然景物及感受詳細地說給胎兒聽。
2、孕中期，進行森林浴為胎兒供氧
胎兒通過胎盤從媽媽體內獲取營養(yǎng)和氧氣。腦部是體內對氧氣供給最敏感的器官。孕中期時大腦快速發(fā)育，為胎兒供給充足氧氣對大腦發(fā)育十分有利，培育出聰明寶寶的可能性也更高。
在樹木茂盛的樹林中散步會使頭腦更加清醒，心情更為愉快。樹木中散發(fā)出的殺菌素還可以過濾體內雜質，使血液變得更加干凈。森林浴胎教的重點是不要進行劇烈運動，充分放松。孕中期時胎盤已成形，媽媽的身體也進入相對穩(wěn)定的狀態(tài)，所以可外出到樹木繁茂的公園或野外散步，為胎兒提供優(yōu)質的氧氣。
保持良好心態(tài)，散步或坐在樹陰下休息。時間不要過長或過短，以1個小時為宜。還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸為胎兒供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜，但要避免腹部過于用力，以免造成頭痛。
3、孕晚期，進行刺激五感的風浴
自然胎教對刺激胎兒五感、促進智能發(fā)育都有很好的作用。收聽包含自然界聲音的音樂是比較方便的自然胎教方式。但過了孕中期以后，和人為的聲音相比，讓胎兒聽聽自然界中真實的鳥鳴聲、流水聲、風聲等聲音可更加有效地刺激五感發(fā)育。
風浴就是像用風洗澡一樣，全身心地感受風。風浴是幫助胎兒大腦發(fā)育的一種胎教法，能夠為孕婦和胎兒提供大量的優(yōu)質氧氣。讓皮膚感受風還能增加皮膚彈性，利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調控等功能，使體液變得更干凈，對孕婦很有好處。平時容易感冒的人經常進行風浴可以提高對病菌的抵抗力，而且即使不到野外去也能進行風浴。
打開窗戶充分換氣，條件允許的話就不要穿衣服，準備一些厚毯子或被子。脫掉衣服后蓋上被子安靜休息1分鐘。然后掀開被子進行20秒的頭部按摩，再蓋上被子安靜休息1分鐘。1分鐘后掀開被子，按摩脖子和肩部30秒，休息1分鐘后再按摩腰部和腿部40秒。根據(jù)孕婦的身體狀態(tài)，還可以按摩身體其他的僵硬部位。
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