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MATERNAL & CHILD HEALTH

怎么樣讓寶寶睡得更好

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期檢查> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2015年07月06日    人氣:4264

很多剛為人父母的年輕夫妻經(jīng)常在為寶寶睡眠問題而感到煩惱, 有些寶寶有時半夜時醒過來哭鬧,怎么哄都不睡覺,給新爸爸媽媽帶來了很大的擔擾。 很多新媽媽對于怎么讓寶寶睡眠更好束手無策?嬰兒的睡眠好壞對他們能否健康長大起很大作用,那我們該怎么樣讓寶寶睡得更好呢?需要新媽媽們努力為寶寶建造。

寶寶好的睡眠環(huán)境取決于是否在安全又舒適的地方。很多寶寶半夜醒來 多數(shù)是睡在小床上,夜間感到恐懼、寒冷、不安全所致。所以媽媽們要讓寶寶在安全的地方入睡,為寶寶營造舒適的睡眠環(huán)境。最好不要與父母分開睡,因為寶寶可以在父母身邊感受到溫暖,即便半夜突然醒來也可以感受到安全感而再次睡著。媽媽們也可以在寶寶身邊放上小毛毯之類的,讓寶寶在翻動時感覺到舒適而柔軟。不過不要將一些小枕頭或玩具放在靠近面部的地方,避免這些東西堵住寶寶的鼻子,造成窒息。

爸爸媽媽們應該讓寶寶養(yǎng)成好的睡眠習慣,很多寶寶的睡覺時間沒有規(guī)律,導致他們分不清白天和黑夜。所以父母們要在很早的時候讓寶寶形成固定的睡眠生物鐘,養(yǎng)成睡覺幾點就該睡覺的時間觀念,時間一到時便意識到要睡覺了。且不要在睡前去逗孩子或者和孩子玩游戲之類,也不要讓寶寶吃得太飽,以免寶寶們在睡覺前還充滿精神,處于亢奮期。該起床時就要把寶寶喚醒,時間也要固定,這樣慢慢就能形成規(guī)律的睡眠時間了。

除了讓寶寶有好的睡眠習慣和安全的睡覺地點,父母們還能怎么樣讓寶寶睡得更好呢?要給寶寶創(chuàng)造良好的睡覺環(huán)境。要調(diào)控好家里的燈光,讓寶寶們通過光明和黑暗判別白天和夜晚,形成睡覺的生物鐘。在寶寶睡覺的時候,保持室內(nèi)光線黑暗,將臥室門窗關上,不要讓光線透過或嘈鬧聲影響寶寶睡覺。夜晚到寶寶睡覺時間,把小夜燈打開,不要有太刺激強烈的光以免讓寶寶以為還是白天。在寶寶睡著后可以把小夜燈關掉。

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