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在懷孕期間，腹中的寶寶是及其脆弱的，準(zhǔn)媽媽們不恰當(dāng)?shù)男⌒?dòng)作都可能給他們帶來(lái)巨大的傷害，甚至是有失去寶寶的可能。對(duì)于平時(shí)大大咧咧的媽媽們來(lái)說(shuō)，孕期有什么禁忌事項(xiàng) ，要改掉哪些生活中的壞習(xí)慣呢?簡(jiǎn)單就飯后來(lái)講，準(zhǔn)媽媽們都有不少禁忌事項(xiàng)，孕期飯后禁忌事項(xiàng)有哪些，怎么做才不會(huì)危害寶寶呢?小編結(jié)合愛(ài)帝宮月子中心的專家建議，為準(zhǔn)媽媽們羅列一下幾點(diǎn)小建議：

首先，飯后不要休閑下來(lái)就馬上看書(shū)品茶。此時(shí)看書(shū)思考會(huì)把血液集中在大腦，不利于消化，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致胃部不適，消化不良導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不完全，會(huì)影響寶寶發(fā)育。喝進(jìn)的茶水稀釋了胃中的消化液，也會(huì)影響食物消化。不僅如此，茶葉中的單寧酸會(huì)同未消化的蛋白質(zhì)反應(yīng)，生成一種凝固物，不利于蛋白質(zhì)吸收，影響胎盤正常發(fā)育。最重要的是茶葉阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，長(zhǎng)此以往，會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血。

其次，孕期飯后不能立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)和洗澡。飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)減少胃部供血，同樣阻礙了食物消化。另外，在飯后一段時(shí)間內(nèi)，飲食中的糖份會(huì)與胰腺分泌的胰島素反應(yīng)合成糖元，作為人體的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)，如果在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致腎上腺素增加，影響這一活動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)還會(huì)直接引起胃部的擺動(dòng)，應(yīng)發(fā)惡心、腹痛、嘔吐等不適癥狀。而飯后洗澡會(huì)使血管舒張，血液活動(dòng)旺盛，通過(guò)胃部的血液相對(duì)減少，這也是導(dǎo)致消化障礙的原因，在現(xiàn)實(shí)生活中，不管是孕婦還是平常人往往都容易忽視這一點(diǎn)。所以專家建議，飯后至少要休息一小時(shí)才可進(jìn)行一系列運(yùn)動(dòng)，若是強(qiáng)度較大，建議至少休息兩小時(shí)。孕婦則要尤其注意，這關(guān)系飲食中營(yíng)養(yǎng)的吸收，事關(guān)寶寶和自身營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。

最后，建議準(zhǔn)媽媽們飯后切勿立即吃水果。在飯后，食物消化時(shí)間約為兩小時(shí)，如果吃太多水果，會(huì)堆積在胃里，遇到消化本來(lái)就有些小障礙的媽媽們，很有可能硬氣腹脹，便秘等情況，日積月累，造成消化功能障礙也是常有的 事情。但是水果里很多成分都是對(duì)人體有利的，雖然不能在飯后吃，準(zhǔn)媽媽們還是可以在飯前半小時(shí)左右吃些水果是或者喝鮮榨果汁，既營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)阻礙胃部的消化。但是也要注意有些水果是不能空腹食用的，例如，柿子、菠蘿、山楂等，飯前食用反而會(huì)適得其反。準(zhǔn)媽媽們要謹(jǐn)記孕期飯后禁忌事項(xiàng)有哪些，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴呵護(hù)自己喝寶寶，才可一路平坦的迎接寶寶的到來(lái)。